7 Efek Samping Air Kelapa Muda jika Dikonsumsi Berlebihan, Tapi Banyak Manfaatnya Untuk Kesehatan

SERAMBINEWS.COM - Air kelapa kerap dikonsumsi untuk meredakan dahaga. Manfaat air kelapa pun telah banyak tersiar, termasuk menggantikan cairan tubuh setelah beraktivitas.

Dikutip dari laman WebMD, air kepala terutama kelapa muda mengandung banyak elektrolit, seperti kalium, natrium, magnesium, serta kalsium untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Kalium dalam air kelapa muda juga terbukti membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Selain itu, air kelapa turut mengandung asam laurat dan vitamin C, yang membantu sistem kekebalan tubuh melawan infeksi.

Kendati kaya akan manfaat, konsumsi air kelapa muda dapat membawa efek samping bagi tubuh.

Lalu, apa saja efek samping air kelapa muda?

Efek samping air kelapa muda

Konsumsi air kelapa muda pada beberapa kasus dapat memicu masalah kesehatan, termasuk ketidakseimbangan elektrolit.

Air kepala muda yang dikonsumsi berlebihan pun berpotensi bertindak sebagai cairan pencahar.

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut efek samping air kelapa muda:

1. Diare

Meski air kelapa muda dapat membantu mengobati dehidrasi ringan akibat diare, cairan ini juga mungkin memiliki efek pencahar untuk beberapa orang.

Dikutip dari Healthline, minum terlalu banyak air kelapa muda meningkatkan frekuensi buang air besar.

Salah satu penyebabnya, kandungan gula dalam kelapa yang berjenis oligosakarida. Bukan hanya menyebabkan diare, gula jenis ini dapat memperburuk gejala sindrom iritasi usus besar.