Kesehatan
9 Cara Mudah Cegah Lonjakan Gula Darah Usai Makan Nasi, dr Zaidul Akbar Anjurkan Begini
dr Zaidul Akbar membagikan cara mudah mencegah lonjakan gula darah usai mengonsumsi nasi putih.
|
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Mursal Ismail
lihat foto
Jangan konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat olahan atau gula olahan. Sebagai solusi dr Zaidul Akbar menganjurkan pilihlah karbohidrat yang berserat.
- Konsumsi sayur terlebih dahulu sebelum konsumsi yang mengandug karbohidrat.
- Karbohidrat dimakan terakhir, utamakan sayur dan protein dahulu dikonsumsi, seperti lalapan.
- Campurkan biji-bijian ke dalam nasi putih dan dimasak bersamaan.
- Campurkan virgin coconut oil (VCO) atau minyak zaitun extra virgin ke dalam nasi secukupnya.
- Masukkan rempah ke dalam nasi tersebut, serai, bawang putih, jahe, bawang merah.
- Semuanya dicampur dalam bentuk irisan kecil. "Itu rempah dimakan ya waktu makan nasinya, jangan dimuntahin," katanya.
- Berjalanlah 10 menit setelah makan atau 40 langkah lebih kurang.
- Minum cuka (apel, madu, nanas) 1sdt campur air sebelum makan nasi tersebut.
Puasa
(Serambinews.com/Firdha Ustin)
Berita Terkait: #Kesehatan
| Rahasia Panjang Umur dan Awet Muda Terungkap, dr Boyke: Hindari Stres Berlebihan dan Makanan Ini |
|
|---|
| Stroke dan Penyakit Jantung Bisa Dicegah, dr Zaidul Akbar Ingatkan Obat Utamanya Cuma Bahan Alami |
|
|---|
| Benarkah Waktu Terbaik Makan Buah Saat Perut Kosong? Begini Penjelasannya |
|
|---|
| Ingin Tetap Subur di Usia 40-an? dr Boyke Bagikan Rahasia Pola Hidup Sehat untuk Pria |
|
|---|
| Lancarkan Pencernaan dan Basmi Parasit, Cobain Resep Olahan Pepaya ala dr Zaidul Akbar, Kaya Enzim |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.