7 Langkah Mengantisipasi Kambuhnya Asam Urat Tanpa Konsumsi Obat

Hindari konsumsi alkohol dan soda yang mengandung purin tinggi.

4. Gunakan kompres dingin pada sendi yang alami Asam Urat

Mengompres sendi yang mengalami Asam Urat menggunakan air dingin atau es dapat membantu mengurangi peradangan terkait Asam Urat.

Anda dapat menempelkan kompres es atau benda dingin lainnya yang dibungkus dengan handuk tipis selama 20-30 menit untuk membantu meredakan nyeri.

5. Mengangkat sendi yang sakit

Asam Urat dapat menyebabkan nyeri dan bengkak, terutama pada bagian kaki, tangan, lutut, dan pergelangan kaki.

Salah satu cara untuk mengurangi pembengkakan ialah dengan meninggikan sendi yang mengalami sakit.

Hal ini dilakukan untuk mendorong darah dan cairan menjauh dari sendi dan kembali ke jantung.

Anda juga dapat menggunakan kompres es dengan ketinggian untuk mengurangi gejala Asam Urat.

Kedua solusi ini merupakan bagian dari metode istirahat, es, kompresi, dan elevasi (RICE).

6. Minum kopi

Beberapa orang percaya minum kopi dapat menurunkan risiko mengalami Asam Urat.

Tinjauan dan meta analisis 2016 menunjukkan bahwa mereka yang minum lebih banyak kopi lebih kecil kemungkinannya menderita Asam Urat.

Hal ini mungkin karena kopi dapat menurunkan kadar Asam Urat.

Konsumsi kopi dilaporkan dapat menurunkan risiko Asam Urat dan dapat melakukannya secara independen untuk menurunkan kadar Asam Urat serum.