Cara Turunkan Kolesterol Setelah Makan Daging, Simak Penjelasan Ahli Gizi Berikut

Kebiasaan makan seperti itu dapat meningkatkan kolesterol sebelum orang mengonsumsi daging.

Namun, tidak semua orang menyadari hal tersebut dan mereka baru mengetahuinya ketika melakukan pemeriksaan kolesterol di laboratorium setelah mengonsumsi daging.

Saat itulah mereka menilai daging menjadi pemicu kolesterol meingkat padahal yang sebenarnya adalah kebiasaan makannya yang tidak sehat.

Baca juga: Berikut Daftar Makanan yang Bisa Menyebabkan Kolesterol Tinggi, Hindari Sekarang

2. Faktor genetik

Faktor lain yang menyebabkan kolesterol melonjak adalah faktor genetik atau keturunan.

Perlu diketahui bahwa kolesterol dihasilkan oleh hati atau liver selain dari mengonsumsi makanan tertentu, seperti daging

Sebanyak 75 persen kolesterol berasal dari organ tubuh tersebut dan sisanya berasal dari asupan makanan.

Inge menjelaskan, peningkatan kolesterol karena faktor genetik dapat diketahuki jika selama 3 bulan kdara senyawa ini tiak turun walau sudah menerapkan gaya hidup sehat.

"Perlu waktu sekitar tiga bulan karena kolesterol 'kan enggak gampang turunnya jadi perlu dicoba penurunan kolesterol dengan gaya hidup sehat, yaitu makan sehat dan aktivitas sehat," jelas Inge.

Cara menurunkan kolesterol

Lebih lanjut, Inge menjelaskan beberapa cara supaya kolesterol dapat diturunkan setelah mengonsumsi daging kurban.

Simak cara menurunkan kolesterol setelah makan daging kurban di bawah ini:

1. Atur pola makan

Inge menyarankan orang yang ingin kolesteolnya turun usai mengonsumsi daging untuk mengatur pola makan.

Hal itu penting untuk dilakukan supaya orang bisa mengetahui kolesterol dalam tubuhnya meningkat karena murni faktor makanan atau genetik.