Ternyata jika Rajin Konsumsi Buah Apel Hijau, Bisa Mencegah Kanker, Simak Ulasannya

Fakta nutrisi buah apel hijau
Energi: 50 kkal
Karbohidrat: 13,6 gram
Protein: 0,44 gram
Serat: 20,8 gram
Lemak total: 0,19 gram
Gula: 9,59 gram
Kalsium: 5 mg
Besi: 0,15 mg
Magnesium: 5 mg
Fosfor: 12 mg
Tembaga: 0,031 mg
Sodium: 1 mg
Seng: 0,04 mg
Mangan: 0,044 mg
Kalium: 120 mg
Riboflavin (vitamin B2): 0,025 mg
Tiamin (vitamin B1): 0,019 mg
Niasin (vitamin B3): 0,126 mg
Vitamin B6: 0,037 mg
Vitamin E: 0,18 mg
Vitamin A: 5 mcg
Beta karoten: 59 mcg
Folat (vitamin B9): 3 mcg
Vitamin K: 3,2 mcg
Dari berbagai kandungan buah apel hijau ini, ada banyak manfaatnya bagi kesehatan.

Daftar manfaat buah apel hijau

Berikut beberapa khasiat buah apel hijau yang bisa Anda dapatkan, jika rutin mengkonsumsinya:

1. Mengontrol berat badan

Dikutip dari Pharmeasy, khasiat buah apel hijau salah satunya adalah untuk mengontrol berat badan.

Hal ini karena buah apel kaya serat, sehingga bisa memberikan Anda rasa kenyang lebih lama setelah memakannya.

Apel hijau cocok untuk menjadi makanan pengganti di sore atau malam hari.

2. Mengontrol gula darah

Buah apel hijau bermanfaat untuk penderita diabetes atau orang yang ingin mengendalikan kadar gula darahnya.

Makan apel Malang setiap hari dapat membantu mengatasi risiko terkena diabetes tipe 2.

Manfaat ini bisa Anda dapat karena buah ini penuh serat larut dan senyawa bioaktif di dalam kulitnya yang membantu mengurangi risiko diabetes.

3. Menjaga kesehatan paru-paru

Buah apel hijau bagus juga untuk penderita asma atau untuk menjaga kesehatan pernapasan.

Mengkonsumsi buah apel Malang ini telah dikaitkan dengan penanganan banyak masalah paru-paru, seperti asma.

Sebuah penelitian di Australia menunjukkan bahwa makan apel hijau menurunkan risiko asma dan hipersensitivitas paru-paru.