Meski Enak, Orang dengan Kondisi Ini Tak Disarankan Makan Durian, Bisa Berbahaya

Dr Jane Davis, seorang ahli gizi terkenal mengatakan bahwa buah durian adalah sumber yang kaya vitamin C, serat, potasium, zat besi, dan vitamin B kompleks.

Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serat memperbaiki pencernaan, potasium menjaga keseimbangan elektrolit, sementara zat besi membantu dalam produksi sel darah merah.

2. Menyediakan Energi Tinggi

Artikel di Jurnal Gizi dan Dietetik menjelaskan bahwa buah durian kaya akan karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi tinggi kepada tubuh.

"Karbohidrat dalam durian memberikan sumber energi yang tahan lama dan membantu menjaga stamina," kata Profesor Rachel Tan, seorang ahli diet terkemuka dalam jurnal tersebut.

Ini menjadikan buah durian sebagai makanan yang ideal bagi mereka yang aktif secara fisik atau membutuhkan dorongan energi tambahan.

3. Meningkatkan Fungsi Otak

Terdapat kutipan menarik dari Profesor John Lee, seorang neurologis ternama, dalam jurnal Neurologi Terapan:

"Buah durian mengandung asam amino penting yang diperlukan untuk produksi neurotransmiter penting di otak, seperti serotonin dan norepinefrin."

Neurotransmiter ini berperan dalam meningkatkan suasana hati, mengatur tidur, dan meningkatkan kognisi.

Dengan mengonsumsi buah durian secara teratur, dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan kesehatan mental.

4. Membantu Sistem Pencernaan

"Buah durian mengandung serat yang melimpah, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan saluran pencernaan," kata Dr. Sarah Wong dalam penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Gastroenterologi Klinis.

Serat dalam durian membantu memperbaiki pergerakan usus, mencegah sembelit, dan mengurangi risiko penyakit usus besar.

Ini membuat durian menjadi buah yang bagus untuk menjaga kesehatan pencernaan.

5. Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sebuah artikel di Jurnal Imunologi Klinis menyatakan bahwa buah durian kaya akan senyawa aktif antioksidan yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

"Senyawa-senyawa antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, dan karotenoid dalam buah durian dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan respons imun," kata Dr. Michelle Chen, seorang imunolog terkenal dikutip dari sebuah jurnal berjudul "Durian Fruit and Its Immunomodulatory Properties".

Dengan meningkatkan kekebalan tubuh, buah durian dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan infeksi.

6. Menyehatkan Kulit dan Rambut

Kutipan menarik dari Dr. Lisa Tan, seorang dermatolog terkemuka, dalam Jurnal Dermatologi Kosmetik menyebutkan bahwa buah durian mengandung vitamin C dan antioksidan yang penting untuk kesehatan kulit dan rambut.

Durian membantu memperkuat kolagen, melawan penuaan dini, dan mempromosikan pertumbuhan rambut yang sehat.

Dengan mengonsumsi buah durian secara teratur, dapat membantu menjaga kulit yang cerah dan sehat serta rambut yang kuat.

Meskipun buah durian memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan dalam jumlah yang wajar.

Setiap individu mungkin memiliki toleransi yang berbeda terhadap durian, dan jika Anda memiliki alergi atau kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya secara teratur.

Kesimpulannya, buah durian merupakan sumber nutrisi yang kaya, memberikan energi tinggi, meningkatkan fungsi otak, memperbaiki sistem pencernaan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta menyehatkan kulit dan rambut.

Dengan mengonsumsi buah durian sebagai bagian dari pola makan seimbang dan gaya hidup sehat, Anda dapat memperoleh manfaat kesehatan yang berharga dari buah tropis yang lezat ini.

(TRIBUN TORAJA/TRIBUNNEWSWIKI)

Artikel ini telah tayang di Tribunnewswiki.com

Baca juga: Ingin Memilih Durian Berkualitas Tinggi dari Bau, Bentuk, hingga Cara Tepuk, Begini Caranya