Penderita Hipertensi, Jauhi 5 Jenis Makanan Ini Bisa Picu Tekanan Darah Tinggi

Batasi jumlah makanan fermentasi yang dikonsumsi dan meracik bumbu dengan bahan-bahan seperti cuka, jus nanas, lemon, limau, dan jeruk.

Bahan-bahan tersebut dapat menambahkan rasa asam, namun tanpa kadar natrium yang berlebihan.

4. Daging olahan

Daging olahan seperti hot dog, daging kornet, bacon, dan sosis merupakan makanan tinggi natrium.

Daging olahan biasanya memiliki sekitar 750 miligram atau lebih natrium per porsi.

Sebagai alternatif, pilihlah ikan, ayam, dan potongan daging tanpa lemak.

5. Frozen food

Frozen food atau makanan beku memang praktis dan mudah disajikan.

Namun kamu harus tau, jika frozen food mengandung banyak natrium.

Jika kita ingin makanan yang praktis, carilah opsi makanan beku dengan kandungan sodium 600 miligram atau kurang dari itu.

Agar terhindar dari tekanan dari tinggi atau hipertensi, ada baiknya untuk menerapkan gaya hidup sehat.

Seperti olahraga teratur, jaga berat badan tetap ideal, tidak merokok dan membatasi konsumsi garam.

Selain itu, kelola atau menghindari stres, karena dapat menyebabkan masalah emosional, psikologis, dan bahkan fisik, termasuk penyakit jantung koroner dan tekanan darah tinggi.

Artikel ini telah tayang di TribunnewsBogor.com dengan judul Tak Banyak Diketahui Penderita Hipertensi, 5 Jenis Makanan Ini Bisa Picu Tekanan Darah Tinggi, 

Berita terkait lainnya