Begini 9 Cara yang Benar Memperbaiki Sistem Pencernaan Tubuh, Diulas dr Zaidul Akbar

Tujuannya adalah agar nutrisi yang berasal dari makanan dapat diserap ke dalam aliran darah untuk menunjang fungsi sel-sel tubuh.

2. Singkirkan produk-produk yang mengandung Gluten

Apalagi jika Gluten yang tinggi akan Glukosa.

Gluten merupakan salah satu jenis protein yang biasanya terkandung di dalam gandum hasil persilangan (Triticale), gandum biasa, dan jelai atau barley.

"Salah satu gluten yang sehat adalah kalbinak, itu boleh dimakan," kata Zaidul Akbar.

3. Indentifikasi makanan-makanan yang menyebabkan intoleransi.

Sebisa mungkin makanan-makanan yang menyebabkan intoleransi jangan dimakan dulu sementara.

Diketahui, Intoleransi makanan merupakan masalah pencernaan yang terjadi setelah makan makanan tertentu.

4. Makanlah Probiotik Sesering mungkin

Saat terjadi masalah pada pencernaan, Anda mungkin sering mendengar bahwa makanan probiotik atau makanan yang tinggi probiotik dapat membantu kinerja usus Anda.

Salah satu contoh makanan probiotik adalah Tempe.

Tapi tempe yang sehar jangan di goreng.

"Karena probiotik itu sehat, dalam artiannya biotik adalah kuman baik, ketika kuman dipanasakan otomatis akan mati dan rusak," kata Zaidul Akbar.

Jadi bagaimana cara mengkonsumsinya? caranya celuplan tempe ke madu dan tambahkan kurma, itu sudah cukup.

5. Mulailah bergerak