Tips Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Lambung, Jangan Minum Air Putih Terlalu Banyak Ketika Makan

Selain itu kerja lambung juga menjadi tidak terlalu berat.

3. Makan dalam Porsi yang Kecil

Hindari makan dalam porsi yang besar hingga menimbulkan begah, karena dapat berdampak pada kesehatan lambung.

Makan secara berlebihan akan membuat lambung menjadi penuh dan tidak ada ruang bagi lambung untuk bekerja.

Kondisi ini akan memicu timbulnya rasa nyeri, perih, dan tidak nyaman pada perut.

Rubah pola makan Anda dengan mengatur jumlah porsi yang masuk ke dalam tubuh.

4. Kelola Stres

Tidak dapat dipungkiri bahwa stres memiliki andil yang cukup berpengaruh terhadap kesehatan tubuh seseorang, tak terkecuali lambung.

Stres dapat membuat hormon prostaglandin menurun, sementara hormon ini memiliki fungsi membantu melindungi dinding lambung.

Selain itu, stres juga dapat meningkatkan produksi asam lambung, sehingga memicu timbulnya rasa perih, nyeri, kembung, dan tidak nyaman.

5. Jangan Minum Air Putih Terlalu Banyak ketika Makan

Air putih memang sehat dan sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh.

Namun mengonsumsi air putih terlalu banyak saat makan tidak dibenarkan, karena dapat mempengaruhi PH dari asam lambung.

Anda boleh mengonsumsi air putih setelah selesai makan.

Selain itu, hindari pula mengonsumsi air putih dalam jumlah yang banyak dalam satu waktu, karena akan membuat lambung meregang dan akan mempengaruhi PH dari asam lambung.