Waspadai Kolestrol, Ini Batas Aman Makan Telur untuk Menjaga Kesehatan

Telur ayam diperkaya dengan vitamin A, yang bisa menjaga kesehatan mata, menjaga sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.

SERAMBINEWS.COM - Bagi anda memiliki kolesterol tinggi maka waspadai kondisi kesehatan.

Telur ayam memiliki beberapa kandungan yang kurang baik untuk tubuh. Salah satunya dapat meningkatkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

Telur memang termasuk bahan makanan yang menyehatkan dan mudah diperoleh.

Telur ayam adalah bahan pangan yang diperkaya dengan protein.

Selain itu, di dalam telur ayam juga memiliki kandungan seperti vitamin dan mineral, yang memiliki manfaat untuk kesehatan. Berikut kandungan yang terdapat di dalam telur ayam:

Vitamin A: Telur ayam diperkaya dengan vitamin A, yang bisa menjaga kesehatan mata, menjaga sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.

Vitamin B2: Memiliki manfaat untuk meningkatkan sistem penglihatan, menambah energi, menguatkan sistem saraf dan meningkatkan sel darah merah.

Vitamin D: Telur ayam memiliki kandungan 82persen vitamin D, yang bermanfaat untuk menguatkan tulang, menyehatkan gigi, meningkatkan fungsi otot dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin E: Vitamin E yang bersifat antioksidan di dalam telur ayam, memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung, mencegah kanker, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempertajam penglihatan.

Zat Besi: Zat besi merupakan mineral yang terdapat di dalam telur ayam, yang berfungsi untuk menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh, meningkatkan energi agar tidak mudah lelah, serta meningkatkan kualitas tidur.

Fosfor: Telur ayam mengandung fosfor, yang bisa menjaga kesehatan gigi, menguatkan tulang, meningkatkan energi dan menguatkan otot.

Folat: Folat yang terkandung di dalam telur ayam, membantu meningkatkan produksi sel imun, meningkatkan produksi sel darah merah, menjaga kesehatan janin dan menguatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil.

Namun, tidak hanya manfaat saja, jika kamu berlebihan mengkonsumsi telur juga akan berdampak bagi Kesehatan kamu loh Tribuners, beberapa diantaranya adalah :

1. Tingkatkan Kolesterol