Waspadai Kolestrol, Ini Batas Aman Makan Telur untuk Menjaga Kesehatan

Hormon manusia bisa naik dan turun dengan mudah akibat kandungan hormon pada telur yang dikonsumsi berlebihan.

Karena itu, kita baiknya mengonsumsi telur tidak berlebihan dan diimbangi dengan sayur dan buah.

5. Timbulkan Alergi

Pada beberapa orang dengan alergi makanan, mengonsumsi telur terlalu banyak bisa menyebakan alergi kambuh, lo.

Alergi akibat makan telur berlebih bias terlihat dari munculnya ruam merah, batuk, napas mengi, hingga sesak napas.

Batas Aman Makan Telur

Dari berbagai penjelasan itu, baiknya kamu mulai menjaga batas konsumsi telur.

Dikutip dari Kemenkes.go.id, telur baiknya dikonsumsi sebanyak tujuh butir dalam seminggu. Jadi, perharinya baiknya hanya makan satu butir saja.

Tapi bila dikonsumsi hanya bagian putih telur saja, teman-teman bisa makan dua butir perhari.

Namun, jumlah itu juga bisa disesuaikan dengan aktivitas fisik atau jenis olahraga yang dilakukan setiap hari.

Sedangkan untuk teman-teman yang sudah mengalami berat badan justru baiknya tidak mengonsumsi tujuh butir dalam seminggu.

Dengan kondisi berat badan berlebih, telur baiknya dimakan satu butir setiap dua atau tiga hari sekali.

Artikel ini telah tayang di TribunPontianak.co.id dengan judul Hati-hati Kolestrol, Segini Batas Aman Makan Telur untuk Menjaga Kesehatan, 

Berita terkait lainnya