Waspadai Kolestrol, Ini Batas Aman Makan Telur untuk Menjaga Kesehatan

Dikutip dari Hellosehat, pada sebutir telur ada sekitar 185 mg kolesterol. Sedangkan kita baiknya menjaga kadar kolesterol tidak lebih dari 200 mg per hari.

Dengan jumlah itu, saat teman-teman makan terlalu banyak telur, maka kadar kolesterol dalam tubuh akan meningkat.

Meningkatnya kadar kolesterol tentu akan berdampak pada meningkatnya risiko terkena penyakit jantung, lo.

2. Risiko Diabetes

Bukan hanya berdampak buruk pada jantung, makan telur berlebih juga bisa tingkatkan risiko diabetes, lo.

Pada telur terdapat kandungan lemak yang bisa dikonsumsi berlebih menjadi pemicu penyakit diabetes.

Dikutip dari Hellosehat, kondisi ini paling mudah menyerang perempuan. Sehingga perempuan yang banyak mengonsumsi telur tanpa diimbangi olahraga bisa mudah terserang diabetes.

3. Kelebihan Berat Badan

Pada sebutir telur bukan hanya lemak yang teman-teman dapat tapi juga kolesterol.

Dalam sebutir telur ada sekitar 75 kalori. Jadi, kalau teman-teman makan tiga butir telur dalam sehari maka ada 225 kalori yang didapat.

Bila dikonsumsi berlebihan maka kalori dalam jumlah besar dari telur akan berdampak pada meningkatnya berat badan.

Tentunya berat badan berlebih menjadi penyebab beragam penyakit bermunculan.

4. Hormon Tidak Seimbang

Beberapa peternak ada yang memberikan suntikan hormon pada unggas, dan hormon yang diberikan bisa terbawa pada telur.

Jadi, makan terlalu banyak telur organik bisa membuat aktivitas hormon dalam tubuh terganggu.