Bagi yang Sanggup, dr Boyke Bagikan Tips Berpuasa Bagi Wanita Hamil Muda, Asupan Makanan Vitamin

1. Jangan tinggalkan sahur

Jangan pernah mengatakan tidak mau sahur karena beranggapan dengan sahur bisa menambah rasa mual dan muntah, justru tidak sahur akan memperburuk kondisi.

"Jangan pernah mengatakan 'ah saya nggak mau sahur, nanti kalau sahur malah mual' itu adalah anggapan yang salah!," tegas dr Boyke.

2. Konsumsi obat anti mual

3. Saat sahur jangan terlalu banyak makan nasi tetapi banyak makan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti kentang, mie, roti dan sebagainya.

4. Konsumsi banyak protein, ini bisa anda dapatkan dari susu ataupun daging ayam, dianjurkan konsumsi ayam kampung.

5. Konsumsi jus, jika merasa mual saat minum jus, sebagi opsional makanlah buah segar seperti mangga dan sebagainya. 

6. Saat berbuka puasa, jangan lupa konsumsi kurma, makanan manis ini mengandung karbohidrat dan vitamin yang baik untuk mendukung kesehatan janin.

7. Setelah makan kurma kemudian shalat maghrib lalu dilanjutkan makan kolak secukupnya.

8. Apabila ingin konsumsi nasi, maka dianjurkan setelah shalat tarawih atau setelah shalat Isya.

9. Jika anda ingin shalat tarawih boleh-boleh saja jika sanggup, tapi jangan lupa bawa obat anti mual kalau diperlukan.

10. Terakhir, dianjurkan ikut tarawih yang jumlah rakaatnya tidak trlalu panjang agar ibu dan janin tidak lelah.

"Ingat selama tarawih jangan ikut yang tarawih terlalu panjang karena anda sedang hamil, cari taraweh yang lebih sedikit," pungkas dr Boyke.

MasyaAllah, dr Boyke Ungkap Manfaat Puasa untuk Ibu Hamil dan Janin, Dianjurkan Bagi yang Sanggup

Ahli kandungan dan kebidanan, dr Boyke Dian Nugraha Sp OG mengungkap manfaat puasa bagi ibu hamil dan janin.