Mau Kulit Tetap Sehat Selama Puasa? Hindari Lakukan 3 Hal Ini

Dalam konteks puasa, Arini menuturkan ada beberapa kondisi yang menyebabkan wajah kusam. Namun, dengan langkah yang tepat wajah kusam saat puasa dapat dihindari. 

SERAMBINEWS.COM - Dokter Spesialis Kulit, Kelamin, dan Estetik, Dr. Arini Astasari Widodo, SM, SpDVE, menuturkan, permasalahan kulit sebetulnya diakibatkan berbagai faktor termasuk faktor biologis dan lingkungan.

“Masalah kulit dapat diakibatkan oleh berbagai faktor, diantaranya faktor biologis individu, seperti komponen genetik, penyakit dalam, imunologi dan faktor lingkungan antara lain infeksi, stres, gaya hidup, diet atau paparan sinar UV,” ujarnya saat dikonfirmasi Kompas.com, dikutip Minggu (9/3/2024). 

Dalam konteks puasa, Arini menuturkan ada beberapa kondisi yang menyebabkan wajah kusam.

Namun, dengan langkah yang tepat wajah kusam saat puasa dapat dihindari. 

Kenapa wajah kusam saat puasa?

Berikut sejumlah alasan kenapa wajah kusam saat puasa:

Baca juga: Begini Tips Perawatan Kulit Tetap Glowing Selama Puasa

1. Dehidrasi 

Saat puasa, kita tidak makan dan minum sejak terbit fajar hingga terbenam matahari. Kondisi tersebut, kata Arini, sering kali membuat asupan air selama puasa tidak tercukupi. 

“Hal ini dapat membuat kulit lebih dehidrasi atau kekurangan air. Kulit yang dehidrasi dan kering membuat kulit tampak tidak segar dan kusam,” jelasnya. 

Oleh sebab itu, ia sangat menganjurkan orang yang puasa untuk mengonsumsi air yang cukup. Caranya, dengan cara menghitung kebutuhan air dalam satu hari sesuai dengan kondisi masing-masing individu. 

“Konsumsi air dapat berbeda-beda berdasarkan berat badan, gender, aktivitas fisik, umur, dan lainnya,” tuturnya. 

Setiap individu bisa menggunakan bantuan aplikasi kesehatan untuk membantu menghitung kebutuhan air sehari-hari. Namun, rata-rata kebutuhan air adalah 2,7 liter untuk perempuan dan 3,7 liter untuk laki-laki. 

Baca juga: Tips Puasa Bagi Penderita Asam Lambung, Hindari Makanan Berlemak hingga Perbanyak Serat

 2. Kurang tidur

Saat puasa, umat Islam bangun pada dini hari untuk bersantap sahur. Beberapa orang memilih untuk tidak tidur hingga pagi, guna mempersiapkan aktivitas hariannya.