Mau Kulit Tetap Sehat Selama Puasa? Hindari Lakukan 3 Hal Ini

Kondisi tersebut tentunya menyebabkan kurang tidur. Menurut Arini, kurang tidur atau kurang istirahat juga berkontribusi pada kulit wajah kusam. 

“Istirahat atau tidur yang cukup juga penting untuk menjaga kesehatan kulit selama puasa,” katanya. 

Melansir Healthline dalam Kompas.com (28/10/2022), kurang tidur dapat memengaruhi penampilan kulit. Individu yang tidur kurang dari delapan jam per hari, maka kulitnya menjadi kurang terhidrasi. 

Jika kulit dehidrasi, seperti disampaikan Arini pada poin sebelumnya maka dapat menyebabkan kulit tampak tidak segar dan kusam. Solusinya adalah cukup tidur minimal delapan jam per hari, saat puasa.

Baca juga: Minum Kopi Saat Buka Puasa, Bagaimana Efeknya Bagi Tubuh?

3. Kurang olahraga

Saat puasa, biasanya orang menjadi lemas sehingga enggan untuk olahraga. Namun ternyata, kurang aktivitas fisik atau olahraga justru dapat berkontribusi pada kulit kusam. 

Arini menuturkan, aktivitas fisik atau olahraga ringan dapat membantu menjaga metabolisme tubuh. Cukup dengan memilih aktivitas fisik atau olahraga yang ringan, lantaran masih dalam kondisi puasa. 

“Karena metabolisme tubuh yang lancar dapat menjaga dapat menjaga kesehatan kulit,” jelasnya. 

Arini juga berpesan untuk menghindari beberapa faktor yang yang menyebabkan masalah kulit. Meliputi, infeksi, stres, gaya hidup, diet, atau paparan sinar UV.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kenapa Wajah Kusam Saat Puasa? Simak Penjelasannya "

Baca juga: Olahraga yang Cocok Saat Puasa, Kapan Waktu Terbaik Melakukannya?