Kesehatan
Tips Mengatasi Lemas dan Ngantuk saat Puasa di Bulan Ramadhan, Ini Ulasannya
Hal itu wajar terjadi, sebab tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman sebagai sumber energi untuk beraktivitas.
lihat foto
Apabila tubuh masih lemas saat puasa meski sudah mengikuti cara di atas, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen.
Berikut beberapa jenis suplemen saat puasa yang bisa membantu mencukupi kebutuhan nutrisi.
- Vitamin B kompleks membantu menjaga energi dan metabolisme yang sehat.
- Vitamin C berperan dalam sistem kekebalan tubuh dan membantu penyerapan zat besi.
- Zat besi penting untuk mencegah anemia dan menjaga energi.
- Suplemen minyak ikan sumber asam lemak omega-3 yang dapat mendukung kesehatan jantung dan otak.
- Suplemen protein dapat membantu menjaga asupan protein jika sulit mendapatkannya melalui makanan biasa.
- Suplemen vitamin E dapat melawan efek radikal bebas dan mengurangi peradangan.
Artikel ini telah tayang di BangkaPos.com dengan judul Cara Mengatasi Lemas dan Ngantuk saat Puasa di Bulan Ramadhan, Jangan Banyak Makan Makanan Manis,
| Perut Kembung dan Bergas? dr Zaidul Akbar Ungkap 3 Cara Detoks Alami Sesuai Sunnah |
|
|---|
| Jarang Diketahui, Inilah Manfaat Mandi Air Garam Untuk Kesehatan |
|
|---|
| Manfaat Air Rebusan Daun Sirih Hijau, Bukan Sekedar untuk Keputihan |
|
|---|
| Tak Perlu Takut Keramas Saat Haid, Ini Fakta Penting dari dr Boyke yang Wajib Kamu Tahu! |
|
|---|
| 16 Khasiat Buah Nanas, Tapi Waspada Bagi 4 Pengidap Penyakit Ini |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.