Ramadhan 2024

Simak, 10 Manfaat Puasa untuk Kesehatan, Baik untuk Hormon, Jantung hingga Atasi Gula Darah

ahli gizi yang terdaftar dengan diploma pascasarjana di bidang Personalized Nutrition & Nutritional Therapy

Editor: Nur Nihayati
TribunWow.com/Rusintha Mahayu
Ilustrasi Ramadan 

ahli gizi yang terdaftar dengan diploma pascasarjana di bidang Personalized Nutrition & Nutritional Therapy  
 
SERAMBINEWS.COM - Tak terasa puasa Ramadhan 1445 H sudah memasuki hari ke tiga.

Ramadhan menjadi kewajiban bagi ummat islam melaksanakan puasa selama sebulan penuh.

Selain kewajiban, puasa juga memiliki manfaat di sisi kesehatan.

Puasa rupanya memiliki banyak manfaat, selain saat ini menjalankan ibadah di bulan Ramadhan 1445 Hijriah tahun 2024, juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan kesehatan, meningkatkan umur panjang, dan mencegah kelebihan berat badan.

Kerry Torrens, ahli gizi yang terdaftar dengan diploma pascasarjana di bidang Personalized Nutrition & Nutritional Therapy juga ikut memelihat ilmu di balik klaim tersebut dan bagaimana puasa mungkin cocok dengan gaya hidup modern kita.

Lantas berikut manfaat puasa untuk kesehatan, mengutip bbcgoodfood.com:

1. Baik untuk Hormon dan Mempengaruhi Metabolisme

Ketika berpuasa, tubuh akan beradaptasi melalui perubahan kadar hormon, dan membuat simpanan lemak tubuh lebih mudah diakses.

2. Dapan Membantu Penurunan Berat Badan

Studi menunjukkan bahwa berpuasa dapat membantu penurunan berat badan, menghilangkan lemak berlebih dan meningkatkan lipid darah.

3. Mengontrol Gula Darah agar Stabil

Beberapa penelitian mendukung berpuasa sebagai cara untuk meningkatkan kontrol gula darah dan berpotensi mengurangi risiko diabetes, meskipunmemang diperlukan lebih banyak penelitian.

Bagi penderita diabetes tipe 2, manfaat puasa intermiten antara lain menurunkan glukosa puasa dan insulin puasa, menurunkan resistensi insulin, dan menurunkan kadar hormon nafsu makan, leptin.

4. Meningkatkan Kesehatan Usus

Halaman
123
Sumber: Tribunnews
Berita Terkait
  • Ikuti kami di
    AA

    Medium

    Large

    Larger

    Berita Terkini

    © 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved