Ramadhan 2024
Simak, 10 Manfaat Puasa untuk Kesehatan, Baik untuk Hormon, Jantung hingga Atasi Gula Darah
ahli gizi yang terdaftar dengan diploma pascasarjana di bidang Personalized Nutrition & Nutritional Therapy
ahli gizi yang terdaftar dengan diploma pascasarjana di bidang Personalized Nutrition & Nutritional Therapy
SERAMBINEWS.COM - Tak terasa puasa Ramadhan 1445 H sudah memasuki hari ke tiga.
Ramadhan menjadi kewajiban bagi ummat islam melaksanakan puasa selama sebulan penuh.
Selain kewajiban, puasa juga memiliki manfaat di sisi kesehatan.
Puasa rupanya memiliki banyak manfaat, selain saat ini menjalankan ibadah di bulan Ramadhan 1445 Hijriah tahun 2024, juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan kesehatan, meningkatkan umur panjang, dan mencegah kelebihan berat badan.
Kerry Torrens, ahli gizi yang terdaftar dengan diploma pascasarjana di bidang Personalized Nutrition & Nutritional Therapy juga ikut memelihat ilmu di balik klaim tersebut dan bagaimana puasa mungkin cocok dengan gaya hidup modern kita.
Lantas berikut manfaat puasa untuk kesehatan, mengutip bbcgoodfood.com:
1. Baik untuk Hormon dan Mempengaruhi Metabolisme
Ketika berpuasa, tubuh akan beradaptasi melalui perubahan kadar hormon, dan membuat simpanan lemak tubuh lebih mudah diakses.
2. Dapan Membantu Penurunan Berat Badan
Studi menunjukkan bahwa berpuasa dapat membantu penurunan berat badan, menghilangkan lemak berlebih dan meningkatkan lipid darah.
3. Mengontrol Gula Darah agar Stabil
Beberapa penelitian mendukung berpuasa sebagai cara untuk meningkatkan kontrol gula darah dan berpotensi mengurangi risiko diabetes, meskipunmemang diperlukan lebih banyak penelitian.
Bagi penderita diabetes tipe 2, manfaat puasa intermiten antara lain menurunkan glukosa puasa dan insulin puasa, menurunkan resistensi insulin, dan menurunkan kadar hormon nafsu makan, leptin.
4. Meningkatkan Kesehatan Usus
Bagi yang Berpuasa Wajib Tahu, Ustadz Abdul Somad Jelaskan Batas Waktu Sikat Gigi dan Hukumnya |
![]() |
---|
Sudah Witir Saat Tarawih, Perlu Shalat Witir Lagi Usai Tahajud? Begini Penjelasan Ustadz Abdul Somad |
![]() |
---|
Coba Minum Air Rendaman Buah Kurma Setiap Pagi, dr Zaidul Akbar Ungkap Manfaatnya |
![]() |
---|
Manfaat Air Rendaman Kurma untuk Kesehatan, dr Zaidul Akbar Sebut Rutin Diminum Nabi Setiap Pagi |
![]() |
---|
Ramadhan Berakhir, Ini Tanda-tanda Orang Mendapat Malam Lailatul Qadar Menurut UAS dan Buya Yahya |
![]() |
---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.