Mudah Didapat dan Silakan Coba, Ini Menu Sahur yang Bisa Mengurangi Rasa Lapar Sepanjang Hari

Jadi, jika ingin makan telur saat sahur, Anda bisa makan telur setengah matang, telur rebus, telur orak-arik, dan masih banyak lagi lauk lainnya yang berbahan telur.

2. Greek Yogurt

Yogurt merupakan makanan yang sangat enak dan mudah menggugah selera bahkan saat Anda sedang mengantuk.

Greek Yogurt memiliki  protein kasein yang mampu memperlambat pencernaan sekaligus membuat Anda kenyang sepanjang hari.

Jika Anda tidak suka makan yogurt begitu saja, Anda juga bisa mencampurkannya dengan buah-buahan kesukaan Anda.

Yoghurt ini bisa dibuat sebelum tidur dan simpan di kulkas, kalau sudah sahur tinggal dikeluarkan dan dimakan.

3. Ikan dan Ayam

Ikan dikenal sebagai makanan berprotein yang mampu meningkatkan kecerdasan.

Namun agar tidak cepat merasa haus, pastikan Anda tidak mengonsumsi ikan yang digoreng.

Baca juga: Puasa Ramadhan tapi Tidak Shalat Lima Waktu, Bagaimana Hukumnya?

Sementara ayam juga memiliki nutrisi yang dapat memberikan energi bagi Anda sehingga dapat membantu Anda beraktivitas lebih baik saat berpuasa.

Selain ayam dan ikan, Anda juga bisa makan daging. Namun pastikan Anda memilih bagian ayam dan daging yang berlemak.

4. Oatmeal

Oatmeal merupakan sumber makanan yang baik karena mempunyai protein dan karbohidrat yang tinggi. 

Selain itu, dengan memakan makanan ini di waktu sahur, Anda dipastikan akan merasa kenyang sepanjang hari.

Anda bisa memilih untuk menyiapkan oatmeal instan atau oatmeal semalaman yang bisa dibuat sebelum tidur.

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan bisa membuat Anda merasa kenyang meski dikonsumsi dalam jumlah sedikit.

Jadi, saat sahur jika malas makanan apa pun, Anda bisa makan kacang apa saja yang Anda suka dan minum susu. (Serambinews.com/Agus Ramadhan)