Ini 6 Sayuran Cocok Dijadikan Menu Buka Puasa, Tinggi Serat dan Rendah Karbohidrat

Sayuran merupakan sumber serat yang baik untuk tubuh, di mana serat merupakan komponen untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan 

SERAMBINEWS.COM - Sedikitnya ada 12 jenis sayuran bisa disajikan untuk menu berbuka puasa.

Tak terasa bulan suci Ramadhan 1445 H sudah memasuki hari keenam.

Saat menjalankan ibadah puasa, tubuh akan kehilangan nutrisi karena tidak makan dan minum selama kurang lebih 12 jam.

Karena itu, saat buka puasa pentingnya mengonsumsi makanan yang bergizi, salah satunya dengan mengonsumsi sayuran.

Sayuran merupakan sumber serat yang baik untuk tubuh, di mana serat merupakan komponen untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah konstipasi.

Mengonsumsi sayuran tinggi serat dapat memberikan sejumlah manfaat yang baik untuk tubuh, termasuk menurunkan risiko terkena kanker usus besar.

Saat menjalankan ibadah puasa, beberapa orang kerap mengalami sembelit karena kekurangan cairan.

Konsumsi sayuran tinggi serat merupakan salah satu solusi untuk mengatasi permasalahan tersebut.

Sayuran Tinggi Serat dan Rendah Karbohidrat

Dilansir dari Health, berikut ini daftar sayuran yang tinggi serat dan rendah karbohidrat yang cocok Anda jadikan menu buka puasa.

1. Brokoli

Brokoli adalah sayuran yang cocok Anda jadikan menu buka puasa karena memiliki rasa yang enak dan gurih.
2 dari 4 halaman

Brokoli merupakan sayuran silangan yang mengandung banyak nutrisi penting meskipun termasuk rendah karbohidrat.

Satu cangkir brokoli menyediakan sekitar 30 kalori dan 5 g karbohidrat.