Ramadhan 2024
Berikut Ada 8 Tips Diet Sehat saat Berpuasa versi Dokter Riza Jayanti
"Perlu dipahami bahwa diet saat puasa tidak hanya sekadar mengurangi makan, tetapi juga harus diimbangi dengan aktivitas fisik
lihat foto
Kunci utama menurunkan berat badan saat berpuasa adalah mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Memperbanyak minum air putih saat berbuka dan sahur dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Namun, hindari minum terlalu banyak dalam satu waktu. Saat berbuka puasa, sebaiknya hindari juga minuman berkafein, seperti kopi dan teh. Selain itu, minuman bersoda juga lebih baik dikurangi karena dapat menambah asupan kalori yang memicu kenaikan berat badan.
"Untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, usahakan minum setidaknya 2 liter atau sekitar 8–10 gelas air selama berbuka hingga berakhirnya sahur. Selain dari air minum, kebutuhan cairan juga dapat dipenuhi dengan mengonsumsi sup, semangka, dan makanan tinggi air lainnya," sarannya
8. Hindari Makanan Proses (Processed Food)
Makanan proses cenderung tinggi gula, lemak, garam, dan kalori.
Kandungan ini dapat membuat berat badan meningkat dibandingkan makanan natural atau real food. Jadi, usahakanlah untuk berbuka dengan mengonsumsi real food dengan kandungan nutrisi tercukupi.
Artikel ini telah tayang di BangkaPos.com dengan judul 8 Tips Diet Sehat saat Berpuasa versi Dokter Riza Jayanti,
| Bagi yang Berpuasa Wajib Tahu, Ustadz Abdul Somad Jelaskan Batas Waktu Sikat Gigi dan Hukumnya |
|
|---|
| Sudah Witir Saat Tarawih, Perlu Shalat Witir Lagi Usai Tahajud? Begini Penjelasan Ustadz Abdul Somad |
|
|---|
| Coba Minum Air Rendaman Buah Kurma Setiap Pagi, dr Zaidul Akbar Ungkap Manfaatnya |
|
|---|
| Manfaat Air Rendaman Kurma untuk Kesehatan, dr Zaidul Akbar Sebut Rutin Diminum Nabi Setiap Pagi |
|
|---|
| Ramadhan Berakhir, Ini Tanda-tanda Orang Mendapat Malam Lailatul Qadar Menurut UAS dan Buya Yahya |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.