Usai Lebaran Sering Nyeri Sendi & Lutut? dr Zaidul Akbar Ungkap Buah & Rempah Ini Bisa Meredakannya

Usai Lebaran Sering Nyeri Sendi & Lutut? dr Zaidul Akbar Ungkap Buah & Rempah Ini Bisa Meredakannya

SERAMBINEWS.COM - Aneka sajian lebaran umumnya berasal dari makanan yang mengandung tepung hingga daging-dagingan sehingga membuat sejumlah penyakit bermunculan, tak terkecuali asam urat.

Penyakit asam urat kerap menjadi momok yang menakutkan karena dapat membuat penderitanya mengalami nyeri sendi dan lutut.

Seperti diketahui, asam urat merupakan penyakit yang bisa diderita siapa saja. Bahkan anak muda di usia 20-an tahun juga bisa menderita asam urat.

Biasanya, nyeri karena asam urat kerap muncul di sekitar kaki dan lutut.

Asam urat atau gout arthritis adalah peradangan atau nyeri pada sendi (arthritis) yang disebabkan adanya penumpukan kristal.

Kristal tersebut adalah monosodium urate yang mengendap di sekitar sendi, sehingga timbul rasa sakit. Ini terjadi karena tingginya kadar asam urat dalam darah (hiperurisemia).

Baca juga: Tak Perlu Obat Kimia, Ini Herbal Darah Tinggi dr Zaidul Akbar,Atasi Banyak Makan Daging usai Lebaran

Kondisi nyeri sendi dan nyeri lutut merupakan nyeri yang terasa sangat menyiksa bagi penderitanya.

Jika Anda mengalami nyeri sendi dan lutut, tak perlu khawatir.

Pasalnya, ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar membeberkan obat untuk mengatasi nyeri sendi dan lutut melalui sejumlah buah dan rempah.

Dilansir Serambinews.com dari akun Instagram dr Zaidul Akbar @zaidulakbar, Rabu (17/4/2024), nyeri sendi dan lutut sering dirasakan khususnya orang tua.

Selain itu, nyeri sendi dan lutut juga berisiko terjadi pada orang yang memiliki kelebihan berat badan.

Kelebihan berat badan dapat memberikan tekanan lebih pada sendi yang akhirnya berdampak pada nyeri sendi dan lutut.

Baca juga: Zaidul Akbar Berbagi Tips Tetap Sehat Usai Lebaran, Anjuran Rasulullah Hingga Kebiasaan Orang Cina

Jika nyeri sendi dan lutut terjadi karena kelebihan berat badan, dr Zaidul Akbar menyarankan agar menurunkan bobot badan terlebih dahulu.

Karena katanya, apabila setiap 0,5 kg berat tubuh berkurang, maka berkurang juga 2 kg tekanan di dengkul dan berkurang juga 3 kg tekanan dipanggul.

“Apa yang terjadi jika gesekan dari tekanan itu berkurang?” ujar dr Zaidul Akbar.

Melalui akun Instagram terverifikasi miliknya, dr Zaidul Akbar menyebutkan, nyeri juga akan berkurang tentunya, atau peradangan akan berkurang.

Di samping itu, masih cara lain untuk membantu meredakan nyeri sendi dan lutut, yakni dengan rutin mengonsumsi buah dan rempah-rempah yang dianjurkan oleh dr Zaidul Abar berikut ini.

"Caranya, adalah mengonsumsi asupan nutrisi yang sesuai untuk tulang dan sendi seperti kolagen (bisa dari rumput laut, sarang walet), kalium ( kurma), glukosamin ( gamat) lemak sehat (zaitun, alpukat, vco)," katanya.

Baca juga: Cuaca Lagi Panas, dr Zaidul Akbar Bagikan Resep Minuman Pendingin Badan, Air Putih Saja Belum Cukup

"Ditambah anti radang yang lain seperti kunyit + jahe + sereh akan jadi paduan yang serasi untuk memperbaiki masalah sendi tsb," sambung alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro sekaligus pakar obat herbal ini.

Namun dr Zaidul Akbar juga mengingatkan, sebaiknya ditambah dengan rutin berjemur.

Selain itu, ditambah lagi dengan terapi lain yang sesuai seperti pijat dan latihan gerak.

“Oh ya sama satu lagi buat bone broth ya, bagus buat tulang. Biar lega sendinya dan dapat manfaat yang lain sih bukan sendi aja yang berkurang tapi oksidasi di tubuh juga berkurang,” pungkas dr Zaidul Akbar.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)