Kesehatan
Simak, Penderita Maag Ingin Puasa Syawal? Ini Tips Aman dan Tetap Terjaga
"Pertama, jangan sampai melewatkan waktu makan sahur dan berbuka ketika sudah sampai pada waktunya," ujarnya
lihat foto
Kondisi perut yang kosong sekitar 12 jam ketika berpuasa bisa membuat asam lambung bergejolak.
dr. Isti menuturkan, hal ini dapat memengaruhi lambung dan area sekitarnya.
Ini yang menyebabkan penderita penyakit lambung umumnya merasa tidak nyaman di bagian perut.
Mereka mungkin mengeluhkan perut yang terasa penuh, terasa perih, atau merasa mual dan muntah.
2. Makan tenang, sesuaikan porsi
Dokter Isti menyarankan agar penderita mag makan dengan tenang atau tidak terburu-buru.
Selain itu, ia juga menyarankan agar porsi makan diatur sesuai kebutuhan.
Artinya porsi makan tidak boleh berlebihan atau pun terlalu sedikit.
3. Tidak rebahan setelah makan
Rebahan atau tidur setelah makan memang dikenal sebagai kebiasaan buruk.
Hal ini dapat menyebabkan asam lambung naik.
dr. Isti menjelaskan, tiduran setelah setelah makan bisa menyebabkan rasa nyeri atau tidak nyaman di perut.
4. Makanan dan minuman sehat
Nutrisi juga memainkan peran penting.
"Hindari makanan-makanan berminyak seperti gorengan, kemudian makanan yang terlalu asam atau pedas, misalnya sambal, dan juga jauhi minuman bersoda serta minuman yang mengandung kafein,” ujarnya.
Artikel ini telah tayang di Tribunhealth.com dengan judul Penderita Maag Ingin Puasa Syawal? Ini Tips Aman agar Kesehatan Tetap Terjaga,
| Benarkah Pasta Gigi Efektif Bisa Tangkal Gas Air Mata Mitos Atau Fakta? Simak Penjelasan Medisnya |
|
|---|
| Cuaca Sedang Panas, Ini 10 Makanan Super Hidrasi, Bagus untuk Mencukupi Cairan pada Tubuh |
|
|---|
| 13 Makanan Untuk Membuat Kulit Sehat dan Glowing, Harus Dikonsumsi Rutin |
|
|---|
| dr Boyke Ungkap Waktu Terbaik Berhubungan agar Cepat Hamil, Istri Wajib Tahu |
|
|---|
| Buah Tomat Ternyata Bermanfaat Bagi Tubuh, Apa Saja? Simak Ulasan dr Zaidul Akbar |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.