Simak, Penderita Maag Ingin Puasa Syawal? Ini Tips Aman dan Tetap Terjaga

Kondisi perut yang kosong sekitar 12 jam ketika berpuasa bisa membuat asam lambung bergejolak.

dr. Isti menuturkan, hal ini dapat memengaruhi lambung dan area sekitarnya.

Ini yang menyebabkan penderita penyakit lambung umumnya merasa tidak nyaman di bagian perut.

Mereka mungkin mengeluhkan perut yang terasa penuh, terasa perih, atau merasa mual dan muntah.

2. Makan tenang, sesuaikan porsi

Dokter Isti menyarankan agar penderita mag makan dengan tenang atau tidak terburu-buru.

Selain itu, ia juga menyarankan agar porsi makan diatur sesuai kebutuhan.

Artinya porsi makan tidak boleh berlebihan atau pun terlalu sedikit.

3. Tidak rebahan setelah makan

 Rebahan atau tidur setelah makan memang dikenal sebagai kebiasaan buruk.

Hal ini dapat menyebabkan asam lambung naik.

dr. Isti menjelaskan, tiduran setelah setelah makan bisa menyebabkan rasa nyeri atau tidak nyaman di perut.

4. Makanan dan minuman sehat

Nutrisi juga memainkan peran penting.

"Hindari makanan-makanan berminyak seperti gorengan, kemudian makanan yang terlalu asam atau pedas, misalnya sambal, dan juga jauhi minuman bersoda serta minuman yang mengandung kafein,” ujarnya.

Artikel ini telah tayang di Tribunhealth.com dengan judul Penderita Maag Ingin Puasa Syawal? Ini Tips Aman agar Kesehatan Tetap Terjaga, 

Berita terkait lainnya