8 Cara Alami Menurunkan Kadar Asam Urat, Bisa Mencegah Serangan Berulang

Saat tubuh memecah purin, ia menghasilkan asam urat.

Baca juga: Selain Obat, Ini 8 Hal yang Bisa Dilakukan untuk Membantu Menurunkan Kadar Asam Urat Secara Alami

Proses metabolisme makanan kaya purin dapat menyebabkan asam urat dengan menyebabkan tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat.

Beberapa makanan yang tinggi purin sebenarnya menyehatkan.

Tujuannya adalah untuk mengurangi asupan purin daripada menghindarinya sama sekali.

Makanan dengan kandungan purin tinggi antara lain :

- buruan liar, seperti rusa (daging rusa)

- trout, tuna, haddock, sarden, teri, remis, dan herring

- alkohol berlebih, termasuk bir dan minuman keras

- makanan tinggi lemak, seperti bacon, produk susu, dan daging merah (termasuk daging sapi muda)

- daging organ, misalnya, hati dan roti manis

- makanan dan minuman manis

Makanan dengan kandungan purin sedang meliputi:

- daging deli

- sebagian besar daging lainnya, termasuk ham dan daging sapi

- unggas