Kesehatan
Khasiat Daun Stevia untuk Penderita Diabetes, Simak Cara Mengonsumsinya
Daun ini memiliki rasa manis alami, sehingga sering dijadikan sebagai pemanis sejak ratusan tahun lalu.
lihat foto
- Membantu meminimalkan risiko terjadinya kerusakan hati dan ginjal, yang kerap menjadi komplikasi penderita diabetes.
- Membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida.
Perlu diketahui, tingginya kadar gula darah pada penderita diabetes memicu naiknya kadar kolesterol jahat yang bisa memicu pembentukan plak dalam darah.
Kondisi ini dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung.
Cara Mudah Mengonsumsi Daun Stevia
Untuk mendapatkan khasiat dari stevia'>daun stevia, penderita diabetes dapat menggunakannya sebagai pengganti gula pasir untuk memberikan rasa manis pada kopi, teh, jus, sereal, smoothies, kue, hingga masakan.
Namun, meskipun stevia'>daun stevia ini tergolong sebagai pemanis alami, penting untuk membatasi ekstrak stevia'>daun stevia, dan gunakan secukupnya saja.
Penderita diabetes diimbau untuk menggunakan stevia sedikit saja, karena pemanis ini memiliki rasa manis yang jauh lebih kuat dibandingkan dengan gula biasa.
Apabila digunakan terlalu banyak, ekstrak daun stevia justru bisa memberikan rasa pahit pada makanan ataupun minuman.
Efek Samping Daun Stevia
Umumnya, penggunaan stevia'>daun stevia tergolong aman dan tidak menimbulkan efek samping tertentu, selama masih dikonsumsi dalam batas wajar.
Namun, penderita diabetes harus berhati-hati dengan produk stevia yang mengandung maltodekstrin atau dekstrosa karena zat tambahan tersebut memiliki indeks glikemik yang tinggi dan bisa meningkatkan kadar glukosa dalam darah.
Produk stevia yang mengandung gula alkohol juga dapat menimbulkan sejumlah efek samping jika dikonsumsi berlebihan, seperti:
- Perut kembung
- Mual dan muntah
- Nyeri perut
- Diare
Dengan mengetahui manfaat hingga efek samping, diharapkan penderita diabetes dapat mengonsumsi daun stevia dengan bijak untuk mencegah timbulnya efek samping dan lonjakan gula darah.
Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 6 Khasiat Daun Stevia untuk Penderita Diabetes, Berikut Cara Sehat Mengonsumsinya
Baca juga: Terungkap, Azriel Hermansyah Pacar Pertama Sarah Menzel, Ia Berharap yang Terakhir hingga Nikah
Baca juga: 7 Jenis Teh Herbal yang Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Baik bagi Penderita Diabetes
| dr Boyke Ungkap Penyebab Pasangan Susah Punya Anak, Ternyata Bukan Hanya dari Istri |
|
|---|
| Dr Zaidul Akbar Ungkap Rahasia Anti Peradangan: Cukup 1 Sendok Bisa Cegah Kanker hingga Autoimun |
|
|---|
| 8 Manfaat Minum Air Kayu Manis, Bagus untuk Kesehatan Wanita |
|
|---|
| Bahan Makanan yang Direkomendasikan untuk Penderita Diabetes, Bantu Menjaga Gula Darah Stabil |
|
|---|
| 6 Menu Diet Sehat Tinggi Protein untuk Pertumbuhan Otot Anak, Penting Selama Masa Tumbuh Kembang |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.