Manfaat Jalan Kaki Tiap Pagi Bisa Menurunkan Berat Badan dan Mengurangi Nyeri Tubuh

 Kebiasaan berjalan kaki 10.000 langkah saban hari dapat menyehatkan jantung, menguatkan otot dan tulang serta menurunkan risiko kematian dini.
 
SERAMBINEWS.COM- Kebiasaan jalan kaki setiap pagi ternyata bermanfaat besar bagi kesehatan.

Jalan kaki tak perlu modal berolahraga cukup lakukan saja setiap pagi. Hal ini akan membuat tubuh selalu sehat dan jauh dari penyakit.

Olahraga jalan kaki secara rutin dapat menurunkan berat badan dan mengurangi nyeri tubuh.

Semakin banyak jumlah langkah kaki anda berjalan, semakin besar juga manfaatnya.

Kebiasaan berjalan kaki 10.000 langkah saban hari dapat menyehatkan jantung, menguatkan otot dan tulang serta menurunkan risiko kematian dini.

Berjalan kaki secara rutin akan bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental.

Disarikan dari Self dan Healthline, berikut manfaat jalan kaki 10.000 langkah setiap hari.

Menopang kesehatan jantung

Jalan kaki 30 menit setiap hari dan dilakukan secara rutin setiap lima hari dalam seminggu sudah terbukti dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner hingga 19 persen.

Manfaat yang didapatkan ini akan semakin besar ketika Anda berjalan kaki sebanyak 10.000 langkah setiap hari.

 Menurunkan gula darah tinggi

Berjalan kaki sebanyak setiap tiga kali sehari setelah makan dapat membantu tubuh untuk menyeimbangkan kadar gula darah. Manfaat yang sama akan didapatkan meskipun Anda tidak dapat langsung berjalan kaki sebanyak 10.00 langkah setiap hari.

Menurunkan berat badan

Berjalan kaki 10.000 langkah setiap hari dapat membantu untuk membakar kalori sehingga berat badan akan tetap stabil atau berkurang.

Meskipun begitu, ada beberapa faktor yang memengaruhi banyaknya kalori yang dibakar, seperti kecepatan, jarak, jalur yang dilalui, dan berat badan.