Mudah Didapat, Ini 7 Makanan Ampuh untuk Turunkan Kadar Asam Urat

Menurut Ayurveda, sifat anti-inflamasi dalam buah beri membuatnya sangat cocok untuk diet penurun asam urat.

Sayuran Hijau

Sayuran berdaun hijau harus menjadi bagian dari menu Anda saat mencoba mengelola kadar asam urat secara alami.

Buah sitrus

Buah sitrus termasuk jeruk, lemon, dan jeruk bali mengandung banyak vitamin C, yang dapat menurunkan kadar asam urat.

Buah-buahan ini juga membantu mengeluarkan asam urat, sehingga cocok untuk diet Anda.

Kacang dan Biji

Kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan sumber lemak dan protein yang baik.

Pilihan seperti kacang almond, kenari, dan biji rami memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengelola kadar asam urat yang tinggi.

Biji-bijian Utuh

Memilih biji-bijian utuh seperti beras merah, quinoa, dan gandum sebagai pengganti biji-bijian olahan dapat membantu menurunkan kadar asam urat.

Biji-bijian utuh kaya akan serat, vitamin, dan mineral, sehingga menjadi pilihan yang bergizi.

Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin, yang memiliki sifat antiperadangan yang kuat.

Menambahkan kunyit ke dalam makanan Anda atau mengonsumsinya sebagai suplemen dapat membantu menurunkan kadar asam urat.