Deretan Bahaya Jika Konsumsi Minuman Manis Setiap Hari, Bisa Muncul Berbagai Penyakit

SERAMBINEWS.COM -  Terbiasa konsumsi minuman manis, dampaknya sangat buruk untuk kesehatan. Apalagi jika konsumsi minuman manis setiap hari. 

Apa sih bahaya konsumsi minuman manis setiap hari? 

Melansir Kontan yang dikutip dari laman Kemenkes, Vasanti Malik, seorang ilmuwan dari Departemen Gizi Harvard menyatakan bahwa konsumsi satu sampai empat porsi minuman manis sebulan meningkatkan risiko kematian sebesar satu persen. 

Jika konsumsi minuman manis dua hingga enam kali per minggu, maka risiko meningkat menjadi enam persen. 

Minum minuman manis satu hingga dua kali per hari bisa meningkatkan risiko hingga 14 persen, dan dua atau lebih per hari meningkatkan risiko hingga 21 persen. 

Merangkum Healthline, berikut sederet bahaya konsumsi minuman manis setiap hari: 

1. Penambahan Berat Badan 

Minuman manis yang mengandung fruktosa bisa meningkatkan rasa lapar dan tidak memberi efek mengenyangkan. 

Konsumsi minuman manis dengan kandungan fruktosa bisa membuat Anda cenderung konsumsi kalori lebih banyak, sehingga menyebabkan pertambahan berat badan dan obesitas. 

2. Peningkatan Risiko Penyakit Jantung 

Konsumsi tinggi gula dikaitkan dengan faktor-faktor risiko penyakit jantung seperti trigliserida tinggi, obesitas dan juga peradangan. 

Gula juga bisa meningkatkan risiko aterosklerosis, yakni kondisi yang mengakibatkan penyumbatan arteri. 

3. Jerawat 

Makanan dan minuman yang tinggi gula bisa meningkatkan risiko munculnya jerawat. 

Gula mampu meningkatkan kadar gula darah dan insulin yang akhirnya meningkatkan produksi minyak dan juga memicu peradangan, sehingga mampu memperburuk kondisi jerawat.