Waspadalah, Ini 7 Potensi Bahaya Tidur dengan AC Menyala

SERAMBINEWS.COM  - Air conditioner (AC) kini menjadi solusi umum untuk menciptakan suhu ruangan yang nyaman, terutama di musim panas.

Namun, penggunaan AC yang tidak bijak, terutama saat tidur, dapat menimbulkan masalah kesehatan yang serius.

Para ahli kesehatan memperingatkan bahwa penggunaan AC secara terus-menerus saat tidur dapat berisiko mengganggu kesehatan, seperti menyebabkan mata kering, alergi, hingga memperburuk gejala asma.

Udara dingin yang dihasilkan oleh AC dapat mengurangi kelembapan di dalam ruangan, sehingga memicu iritasi pada saluran pernapasan dan mata.

Untuk menghindari masalah ini, disarankan untuk menggunakan AC dengan bijak.

 Beberapa langkah yang dapat diambil antara lain mengatur suhu AC tidak terlalu rendah, menggunakan humidifier untuk menjaga kelembapan, dan mematikan AC saat tidur jika memungkinkan.

Dengan mempraktikkan penggunaan AC yang sehat, kita dapat tetap menikmati kenyamanan tanpa mengorbankan kesehatan.

Dilansir The Health Site, berikut ini uraiannya.

Mata Kering

Tahukah Anda bahwa tidur dengan AC menyala dapat menyebabkan masalah mata yang serius, termasuk iritasi mata dan mata kering? 

Udara kering yang dihasilkan oleh AC dapat mengiritasi mata Anda, menyebabkan mata merah dan tidak nyaman. 

Dehidrasi

Tidur dengan AC menyala juga dapat menyebabkan penebalan pembuluh darah, sehingga aliran darah ke otak terhambat dan berpotensi menyebabkan sakit kepala. 

Selain itu, saat Anda tidur dengan AC menyala, tubuh Anda dipaksa bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu inti, yang dapat membuat Anda merasa lelah dan kekurangan energi saat bangun tidur.

Kulit Kering atau Gatal

Ya, tidur dengan AC menyala juga dapat menyebabkan kulit kering atau gatal. 

Hal ini terjadi karena tingkat kelembapan yang rendah dapat menghilangkan minyak alami kulit, yang menyebabkan ketidaknyamanan. 

Seseorang yang sudah menderita masalah kulit mungkin lebih memperhatikan masalah ini. 

Pelembap udara di kamar tidur dapat membantu mempertahankan kelembapan di udara dan melindungi kulit Anda.  

Sakit kepala

Bagi sebagian orang, paparan udara dingin dari AC secara terus-menerus dapat menyebabkan sakit kepala. 

Perubahan suhu dan aliran udara yang konstan dapat mengganggu sirkulasi darah, yang menyebabkan ketegangan di kepala dan leher. 

Mengatur AC ke suhu yang lebih sedang dan memastikan aliran udara yang tepat di dalam ruangan dapat membantu mengurangi risiko sakit kepala ini.

Masalah Pernapasan

Jika Anda menderita asma atau alergi, tidur dengan AC dapat memperburuk masalah pernapasan. 

Udara kering dan debu yang beterbangan dapat mengiritasi saluran pernapasan, yang menyebabkan gejala seperti batuk atau mengi. 

Bagi penderita asma, menjaga filter AC tetap bersih dan menggunakan pembersih udara dapat membantu meminimalkan iritasi udara dalam ruangan.  

Alergi dan Asma

Bagi mereka yang menderita alergi dan asma, efek samping ini lebih rentan dialami saat tidur di ruangan ber-AC pada malam hari. 

Dengan adanya alergen di udara, ditambah tingkat kelembapan yang rendah, hanya diperlukan sedikit pemicu untuk memicu reaksi alergi atau serangan asma. 

Menjaga kamar tidur tetap bersih, bebas debu, dan berventilasi baik sangat penting untuk mengurangi paparan alergen.

Polutan Dalam Ruangan dan Penyakit Menular

Ya, Anda tidak salah baca! Tidur dengan AC menyala sepanjang malam dapat menjadi tempat berkembang biaknya polutan dan kuman dalam ruangan. 

Jamur, bakteri, dan virus dapat tumbuh lebih baik dalam cuaca lembap yang disebabkan oleh AC, sehingga menimbulkan risiko kesehatan bagi mereka yang ada di dalam.

(TribunHealth.com)

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 7 Potensi Bahaya Tidur dengan AC Menyala, Sebabkan Mata Kering hingga Alergi dan Asma

Baca juga: Cegah Kebakaran di Lapas, Petugas dan Warga Binaan Lapas Kualasimpang Ikuti Simulasi Penyelamatan