Dampak Minum Kopi Bagi Penderita Diabetes, Punya Efek Positif dan Negatif

SERAMBINEWS.COM  - Kopi, minuman yang telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kebiasaan banyak orang di seluruh dunia, ternyata memiliki dampak yang beragam bagi kesehatan.

Meskipun dianggap sebagai minuman sehat, konsumsi kopi terutama bagi penderita diabetes perlu diperhatikan dengan cermat.

Efek kopi terhadap kesehatan jantung dan kadar gula darah dapat bervariasi tergantung pada individu.

Konsumsi kopi dalam jumlah sedang terbukti dapat memberikan manfaat, seperti peningkatan metabolisme glukosa dan perlindungan dari radikal bebas berkat kandungan antioksidannya.

Namun, risiko kesehatan juga muncul dari asupan kopi yang berlebihan. Terutama bagi mereka yang mengonsumsi kopi berkafein atau kopi tanpa filter, dapat terjadi peningkatan tekanan darah, masalah kolesterol, dan gangguan irama jantung.

Bagi penderita diabetes, sangat penting untuk memantau respons tubuh terhadap kopi. Mengamati bagaimana kopi memengaruhi kadar gula darah, detak jantung, dan kesehatan secara keseluruhan adalah langkah yang bijak.

Penyesuaian dalam konsumsi kopi mungkin diperlukan untuk memastikan dampak positifnya dapat dirasakan tanpa risiko kesehatan yang berbahaya.

Berikut ini adalah pengaruh kopi terhadap kesehatan jantung bagi penderita diabetes:

1. Potensi peningkatan tekanan darah

Bagi penderita diabetes, menjaga tekanan darah tetap terkendali sangat penting untuk kesehatan jantung. 

Kopi, terutama karena kandungan kafeinnya, dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah sementara. 

Efek ini lebih terasa pada orang yang sensitif terhadap kafein atau mereka yang tidak mengonsumsinya secara teratur. 

Tekanan darah yang meningkat dari waktu ke waktu dapat membebani jantung dan pembuluh darah, sehingga meningkatkan risiko komplikasi kardiovaskular.

2. Pengaruh pada kadar kolesterol

Kopi yang tidak disaring, seperti kopi espresso atau kopi French press, mengandung senyawa yang disebut diterpena (seperti cafestol dan kahweol), yang dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (jahat). 

Kolesterol LDL yang tinggi merupakan faktor risiko yang signifikan untuk penyakit jantung, terutama bagi penderita diabetes, yang sudah rentan terhadap ketidakseimbangan lipid. 

Sebaliknya, kopi yang disaring memiliki kadar senyawa ini yang jauh lebih rendah, sehingga menjadi pilihan yang lebih aman bagi mereka yang khawatir tentang kadar kolesterol.

3. Efek pada denyut jantung dan aritmia

Kafein, stimulan utama dalam kopi, dapat meningkatkan denyut jantung dan dapat memicu aritmia (detak jantung tidak teratur) pada beberapa orang. 

Penderita diabetes yang rentan terhadap masalah irama jantung perlu berhati-hati, karena aritmia dapat meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke. 

Efek stimulan dari kafein juga dapat menyebabkan palpitasi, yang meskipun tidak berbahaya bagi sebagian orang, dapat berbahaya bagi orang lain yang sudah memiliki kondisi jantung sebelumnya.

Potensi dampak positif

1. Sifat antioksidan dan kesehatan jantung

Kopi kaya akan antioksidan, seperti polifenol, yang dapat membantu melindungi jantung dengan mengurangi peradangan dan stres oksidatif. 

Bagi penderita diabetes, yang sering mengalami tingkat peradangan kronis yang lebih tinggi, antioksidan ini dapat memberikan perlindungan kardiovaskular. 

Peradangan kronis dapat merusak pembuluh darah dan menyebabkan perkembangan penyakit jantung, sehingga efek antiperadangan dari kopi dapat memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan jantung.

2. Dampak pada manajemen berat badan

Menjaga berat badan yang sehat sangat penting untuk mengelola diabetes dan mengurangi risiko penyakit jantung. 

Kopi, bila dikonsumsi tanpa tambahan gula, sirup, atau krimer berlemak tinggi, adalah minuman rendah kalori yang sesuai dengan rencana pengelolaan berat badan. 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat sedikit meningkatkan metabolisme dan mendorong pembakaran lemak, yang dapat membantu menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan.

3. Peningkatan regulasi gula darah

Di sisi positifnya, kopi mengandung senyawa bioaktif seperti asam klorogenat, yang telah terbukti meningkatkan sensitivitas insulin dan metabolisme glukosa dalam beberapa penelitian. 

Bagi penderita diabetes, peningkatan sensitivitas insulin dapat menghasilkan kontrol gula darah yang lebih baik, yang secara tidak langsung bermanfaat bagi kesehatan jantung dengan mengurangi tekanan pada sistem kardiovaskular. 

Pengaturan glukosa yang lebih baik mengurangi risiko aterosklerosis (pengerasan arteri) dan komplikasi terkait jantung lainnya.

(TribunHealth.com)

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 6 Dampak Minum Kopi terhadap Kesehatan Penderita Diabetes, Punya Efek Positif dan Negatif

Baca juga: Setelah Bunuh 4 Tentara Israel, Hizbullah Ancam akan Buat Haifa Hancur

Baca juga: Turun Tipis, Harga Emas di Banda Aceh Hari Ini per Mayam Awal Pekan, Senin 14 Oktober 2024