Tak Hanya Kopi, dr Zaidul Akbar Sebut 4 Minuman Ini Juga Bisa Hilangkan Kantuk, Tanpa Efek Samping

Banyak yang memilih kopi untuk menghilangkan kantuk. Namun, pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar, menawarkan alternatif minuman alami yang lebih sehat. 

SERAMBINEWS.COM - Rasa kantuk berlebihan sering kali mengganggu aktivitas, terutama saat bekerja atau dalam perjalanan. 

Banyak yang memilih kopi untuk menghilangkan kantuk. 

Namun, pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar, menawarkan alternatif minuman alami yang lebih sehat. 

Dokter Zaidul Akbar menyarankan minum air putih, air madu, infused water, atau air rimpang di pagi hari untuk membantu tubuh tetap segar tanpa efek samping seperti yang mungkin terjadi dari konsumsi kopi berlebihan. 

Selain itu, menjaga pola tidur yang benar dan mengonsumsi makanan sehat juga penting dalam mengurangi rasa kantuk.

Ahli kesehatan yang juga dikenal sebagai pakat obat herbal, dr Zaidul Akbar, menyampaikan hal ini sebagaimana dikutip Serambinews.com.  

Baca juga: Diet Tapi Gak Kurus-kurus? Coba Resep Hempaskan Lemak ala dr Zaidul Akbar Ini, Cuma 5 Bahan Herbal

Minuman yang dapat menghilangkan kantuk ini terbuat dari bahan-bahan alami, simak penjelasan dr Zaidul Akbar berikut.

Menurut Mayo Clinic, minum kopi lebih dari empat cangkir sehari berpotensi menimbulkan efek samping seperti sakit kepala, insomnia, detak jantung lebih cepat, dan tremor otot.

Memilih minuman penghilang ngantuk selain kopi bisa membantu mengurangi asupan kopi harian demi mencegah risiko kesehatan serius.

Lantas, minuman apa yang bisa kita konsumsi selain kopi untuk menghilangkan rasa kantuk?

Dilansir Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, alumnus Fakultas Kedokteran UNDIP itu mengatakan bahwa, rasa kantuk disebabkan karena tidak sehatnya pola hidup yang anda jalani, mulai dari makanan hingga jadwal tidur.

"Ngantuk itu penyebabnya karena sarapannya dan tidurnya gak benar. Kalau rutinitas tidurnya itu jangan tidur larut, tidurlah seperti Nabi, ba'da Isya.

Baca juga: dr Zaidul Akbar Ungkap 3 Adab Tidur Rasulullah, Ada Matikan Lampu Kamar, Ternyata Ini Alasannya

Lalu, jangan banyak sarapan yang mengandung karbohidrat tinggi di pagi hari, misalkan nasi dan tepung-tepungan itu dikurangi dulu," katanya.

Biasanya, untuk menghilangkan rasa kantuk, sebagian orang memilih minum kopi.