Daftar Makanan dan Minuman yang Dapat Mempercepat Metabolisme Tubuh, Mudah Ditemukan di Pasar

SERAMBINEWS.COM  - Metabolisme tubuh memegang peranan penting dalam proses pembakaran kalori, yang mendukung berbagai fungsi vital tubuh seperti sirkulasi darah, pencernaan, dan pernapasan.

Selain itu, metabolisme juga mencakup berbagai aktivitas fisik yang kita lakukan sehari-hari, mulai dari duduk, tidur, berjalan, hingga berlari.

Ketika metabolisme tubuh berjalan lebih cepat, tubuh akan secara otomatis membakar lebih banyak kalori, bahkan saat melakukan aktivitas dasar sekalipun.

Ini berarti bahwa semakin efisien sistem metabolisme Anda, semakin besar jumlah kalori yang terbakar tanpa perlu berlebihan berolahraga atau melakukan aktivitas fisik yang intens.

Peningkatan laju metabolisme bisa menjadi keuntungan besar, terutama bagi mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan.

Dengan metabolisme yang lebih cepat, proses pembakaran kalori menjadi lebih efektif, yang pada gilirannya dapat mempermudah upaya penurunan berat badan tanpa harus bergantung pada diet ekstrem atau olahraga yang terlalu berat. 

Makanan Super yang Bantu Tingkatkan Metabolisme Tubuh

Terdapat beberapa makanan dan minuman yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh yang dilansir dari HealthShots. 

1. Kopi

Kopi merupakan pilihan minuman yang baik jika Anda ingin meningkatkan metabolisme.

Hal ini karena kandungan kafein yang ada di dalamnya. 

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, kopi dapat mempercepat metabolisme hingga 11 persen. 

Faktanya, sebuah studi yang dimuat di PubMed Central menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 27 mg kopi setiap hari, setara dengan tiga hingga empat cangkir, dapat membakar 100 kalori ekstra setiap hari. 

Jadi, minumlah secangkir kopi panas tanpa tambahan susu dan gula, jika Anda ingin menjaga asupan kalori Anda. 

2. Kacang-kacangan dan polong-polongan