Cara Mudah Atasi Perut Buncit Ala dr Zaidul Akbar, Cukup Kurangi Makanan Ini, Apa Saja?

SERAMBINEWS.COM - Pakar kesehatan dan herbal, dr. Zaidul Akbar, membagikan cara mengatasi perut buncit yang kerap mengganggu penampilan dan kesehatan.

Menurutnya, perut buncit terjadi akibat penumpukan lemak berlebihan di area perut, yang dapat memicu penyakit kronis seperti diabetes dan jantung.

Penyebab utama perut buncit adalah pola makan tidak sehat dan kebiasaan buruk sehari-hari. Konsumsi makanan olahan, gula berlebih, dan kurangnya aktivitas fisik berkontribusi terhadap penumpukan lemak.

Untuk mengatasi masalah ini, dr. Zaidul menyarankan menjaga pola makan dengan memilih makanan alami seperti buah, sayur, dan protein berkualitas.

Ia juga menekankan pentingnya mengurangi gula dan makanan olahan, serta menjaga hidrasi tubuh. Rutin berolahraga, seperti jalan kaki atau stretching, dapat membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme. 

Selain itu, dr. Zaidul merekomendasikan penggunaan bahan alami seperti jahe, kunyit, dan lemon untuk meningkatkan pencernaan dan metabolisme. 

Baca juga: dr Zaidul Akbar Ungkap Minuman Herbal untuk Obati Kencing Manis, Bisa Diminum 1-2 Gelas Sehari

Masalahnya kebanyakan manusia kurang memahami betul sistem metabolisme tubuh sehingga asal makan dan mendadak panik ketika perut terlanjur buncit.

"Glukosa kalau dimakan kalau gak kepakai jadi glikogen kalau glikogen gak kepakai jadi lemak," jelas dr Zaidul Akbar dikutip dari kanal YouTube Bisikan.com.

Penyebab perut buncit umumnya berasal dari makanan yang mengandung glukosa seperti nasi hingga tepung-tepungan.

"Glukosa itu apa? nasi, tepung, gula itu glukosa," tambah dr Zaidul Akbar.

Selanjutnya, faktor yang membuat perut buncit disebabkan oleh kelebihan kalori.

Kelebihan kalori ini pada akhirnya dapat membuat lipatan pada bagian perut dan pinggang.

Baca juga: Bisa Bikin Tidur Nyenyak, Ini Resep Minuman Herbal untuk Cegah Insomnia dari dr Zaidul Akbar

"Tanda-tanda kalau kita sudah kelebihan energi atau kalori adalah banyak lipatan di perut pinggang gitu kan, nah itu mulailah kurangi makanan-makanan yang tinggi kalori," katanya.

Lantas, bagaimana cara mengecilkan perut buncit?

Ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar membagikan cara mengecilkan perut buncit.

Agar perut buncit segera kempes dan rata kembali dr Zaidul Akbar menyarankan lima hal ini.

Ada beberapa cara untuk mengecilkan perut buncit menurut dr Zaidul Akbar, yaitu:

• Kurangi porsi makan
• Kurangi konsumsi nasi
• Kurangi konsumsi gula atau bahkan berhenti mengonsumsinya akan jauh lebih baik.
• Beralih ke sayur dan buah
• Puasa

"Puasa-lah, jangan banyak makan, kalau makan pun coba mulai beralih ke sayur atau buah, tadi kayak nasi kurangi, gula kurangi atau stop lebih baik. Nanti kempes sendiri kok, kempes sendiri InsyaAllah," kata dr Zaidul Akbar

Apabila cara tersebut rutin dilakukan, perut buncit akan kempes dengan sendirinya tanpa melakukan olahraga. (Serambinews.com/Firdha Ustin)