Praktis dan Efektif, Begini Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga ala dr Zaidul Akbar

Pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar, menyebutkan ada beberapa cara efektif mengecilkan perut buncit tanpa olahraga. 

SERAMBINEWS.COM - Perut buncit sering kali disebabkan oleh penumpukan lemak dan kelebihan glukosa atau kalori yang tidak terpakai. 

Pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar, menyebutkan ada beberapa cara efektif mengecilkan perut buncit tanpa olahraga. 

Pertama, rutin berpuasa yang membantu mengontrol kalori dan membakar lemak. 

Selain itu, kurangi porsi makan, terutama makanan tinggi glukosa seperti nasi, tepung, dan gula, serta beralih ke konsumsi sayur dan buah yang lebih sehat. 

Dengan konsisten menjalankan cara-cara ini, perut buncit akan mengecil secara alami, membantu menjaga kesehatan serta meningkatkan penampilan tanpa harus berolahraga.

Seperti diketahui, memiliki perut buncit juga menandakan kondisi seseorang sedang tidak sehat bahkan dengan mudah dapat memicu penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung dan kanker di kemudian hari.

Baca juga: Tiba-Tiba Muncul Memar Biru Tanpa Sebab? Jangan Panik, Ini Sebab dan Cara Mengatasinya

Ada banyak hal yang bisa menyebabkan perut buncit, terutama perilaku keseharian yang Anda sadari maupun yang tidak disadari.

Kata dr Zaidul Akbar, penyebab perut buncit muncul karena banyaknya lemak yang menumpuk pada tubuh.

Terlalu banyak mengonsumsi glukosa juga menjadi penyebab perut buncit.

"Glukosa kalau dimakan kalau gak kepakai jadi glikogen kalau glikogen gak kepakai jadi lemak" jelas dr Zaidul Akbar.

Makanan yang mengandung glukosa berasal dari nasi, tepung dan gula yang tanpa sadar sering dikonsumsi hingga menyebabkan perut buncit.

"Glukosa itu apa? nasi, tepung, gula itu glukosa," tambah dr Zaidul Akbar.

Baca juga: Dokter Zaidul Akbar Berbagi Tips Mengatasi Perut Buncit Tanpa Olahraga

Nah, jika Anda ingin mengecilkan perut buncit, sebaiknya kurangi makanan yang mengandung glukosa seperti yang telah disebutkan di atas.

Selanjutnya, faktor yang membuat perut buncit disebabkan oleh kelebihan kalori.

Baca juga: Penyebab Perut Buncit di Usia Remaja, Ini Bahaya dan Cara Mengatasinya

Kelebihan kalori ini pada akhirnya dapat membuat lipatan pada bagian perut dan pinggang.

"Tanda-tanda kalau kita sudah kelebihan energi atau kalori adalah banyak lipatan di perut pinggang gitu kan, nah itu mulailah kurangi makanan-makanan yang tinggi kalori," katanya.

Lantas, bagaimana cara mengecilkan perut buncit?

Ahli kesehatan sekaligus pendakwah dr Zaidul Akbar, membagikan cara mengecilkan perut buncit.

Cara mengecilkan perut buncit disampaikan dr Zaidul Akbar dalam kanal YouTube Bisikan.com yang tayang pada Kamis, (25/11/2021) dengan Judul "Lakukan Ini untuk Kecilkan Perut Buncit Dirumah Tanpa Olahraga".

Agar perut buncit segera kempes dan rata kembali, dr Zaidul Akbar menyarankan lakukan lima hal ini.

Baca juga: Mau Perut Rata Tapi Tak Sempat Olahraga? Begini Cara Mengatasi Perut Buncit Tanpa Olahraga

Ada beberapa cara untuk mengecilkan perut buncit menurut dr Zaidul Akbar.

Pertama rutin berpuasa.

Kurangi porsi makan.

Mulai beralih banyak mengonsumsi sayur dan buah.

Mengurangi konsumsi nasi dan gula atau bahkan berhenti mengonsumsinya akan jauh lebih baik.

"Puasa-lah, jangan banyak makan, kalau makan pun coba mulai beralih ke sayur atau buah, tadi kayak nasi kurangi, gula kurangi atau stop lebih baik. Nanti kempes sendiri kok, kempes sendiri InsyaAllah," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com pada Senin (14/2/2022).

Apabila cara tersebut rutin dilakukan, perut buncit akan kempes dengan sendirinya tanpa melakukan olahraga. (Serambinews.com/Firdha Ustin)