Cara Cepat Menurunkan Gula Darah yang Paling Ampuh, Rahasianya Cuma Ini saat Sarapan

Selanjutnya tips agar tidak terjadi Glucose Spike atau naiknya kadar gula darah adalah:

Pertama, pastikan anda berjalan sehabis makan atau melakukan aktifitas lainnya yang membuat tubuh anda bergerak.

Kedua, apabila anda konsumsi nasi, sebaiknya tidak berlebihan dan pastikan sebelum konsumsi nasi harus makan sayur terlebih dahulu.

Baca juga: Ini Waktu Terbaik Konsumsi Minuman Herbal Rimpang, dr Zaidul Akbar Sebut Sesuai Anjuran dalam Quran

Terakhir, apabila anda memilih makan roti di pagi hari, sebaiknya sebelum konsumsi makanan tersebut pastikan anda minum cuka atau probiotik.

Menurut dr Zaidul Akbar, ketiga cara tersebut ampuh mencegah gula darah naik. 

"Sebelum makan roti, anda minum cuka atau probiotik dulu untuk mencegah naik gula tadi, cara berikutnya enggak usah makan, itu paling mudah," timpalnya.

Resistensi insulin

dr Zaidul Akbar mengatakan, resistensi insulin merupakan penyakit yang paling banyak diderita oleh masyarakat sekarang.

Resistensi insulin adalah kondisi ketika sel tubuh tidak dapat merespons hormon insulin dengan baik, sehingga gula darah tidak dapat diserap secara maksimal untuk menghasilkan energi.

"Penyebab sebagian besar penyakit di masa sekarang itu insulin Resistance, jadi insulin yang tugasnya memasukkan gula ke dalam sel itu enggak bisa kerja lagi karena sudah terlalu banyak jeglek kelenjar pankreasnya," imbuhnya. 

Maka untuk mengatasi resistensi insulin, dr Zaidul Akbar menganjurkan anda agar memperbanyak kelenjar di tubuh dengan cara latihan beban.

"Contohnya latihan beban, kalau biasa angkat bebas lima kali tapi coba 50 kali (ukuran beban kurang dari satu kg). Nanti akan terasa pegal, lama-lama ototnya robek dia bikin otot baru muncul kelenjar baru sehingga nanti dia bisa bakar lemak badan Anda, segitu mudahnya fitur yang sudah Allah benamkan di sini itu," pungkasnya. 

(Serambinews.com/Firdha Ustin)