Punya Banyak Manfaat bagi Kesehatan, Ini Alasan Tidur Siang Dianjurkan Sesuai Sunnah Nabi

Studi menunjukkan bahwa tidur siang dapat membantu otak mengolah dan menyimpan informasi baru lebih efektif.

3. Mengurangi Stres

Tidur siang bisa menurunkan kadar hormon stres, seperti kortisol, yang dapat membantu tubuh lebih rileks.

Dengan tidur siang, tubuh diberi kesempatan untuk melepaskan ketegangan yang mungkin terakumulasi sepanjang hari.

Hal ini membuat tidur siang menjadi cara yang efektif untuk meredakan stres, terutama jika Anda merasa kewalahan dengan pekerjaan atau aktivitas sehari-hari.

4. Meningkatkan Mood

Tidur siang juga bermanfaat untuk kesehatan mental dengan membantu meningkatkan mood dan mengurangi perasaan cemas.

Ini terjadi karena tidur siang membantu merangsang produksi serotonin, yaitu zat kimia di otak yang berperan dalam mengatur perasaan bahagia.

Oleh karena itu, tidur siang sering kali membuat seseorang merasa lebih tenang dan nyaman.

5. Meningkatkan Produktivitas

Dengan energi yang pulih setelah tidur siang singkat, produktivitas dapat meningkat secara signifikan.

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa tidur siang meningkatkan performa, khususnya pada tugas-tugas yang membutuhkan konsentrasi tinggi.

Tidur siang singkat bisa memberikan dorongan energi, sehingga kita mampu menyelesaikan pekerjaan dengan lebih efisien dan produktif.

6. Mendukung Kesehatan Jantung

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa tidur siang secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung.