Dokter Zaidul Akbar Berbagi Resep Alami Tingkatkan Hormon Testosteron pada Pria

Menurut dr Zaidul Akbar yang juga ahli kesehatan itu, ada beberapa cara alami untuk meningkatkan hormon ini. 

SERAMBINEWS.COM - Pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar, mengatakan hormon testosteron pada pria sangat penting untuk pembentukan otot, gairah, kesuburan, serta perkembangan seks sekunder. 

Menurut dr Zaidul Akbar yang juga ahli kesehatan itu, ada beberapa cara alami untuk meningkatkan hormon ini. 

Termasuk berjemur, melakukan latihan angkat beban, mengurangi konsumsi tepung terigu, minyak, gula, serta menjalankan puasa rutin. 

Selain itu, dr Zaidul juga menekankan pentingnya menghindari bahan kimia berbahaya seperti phthalates, yang dapat ditemukan di produk sehari-hari seperti parfum, kosmetik, dan plastik. 

Phthalates diketahui dapat menurunkan kadar testosteron.

Dilansir Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro itu mengatakan, hormon testosteron pria akan meningkat jika melakukan berbagai macam aktivitas pendukung seperti rutin berjemur hingga melakukan angkat beban.

Baca juga: Dokter Zaidul Akbar Berbagi Resep Minuman Herbal untuk Atasi Kencing Manis

Sementara jika dari segi makanan, dianjurkan mengurangi makanan yang mengandung tepung terigu, minyak, dan gula.

"Jadi bapak-bapak kalau mau testosteronnya naik, maka berjemur, angkat atau latihan beban, kurangi tepung terigu , minyak sama gula," katanya.

Jika kebiasaan hidup sehat tersebut dilakukan terus menerus, maka tubuh akan terasa fit dan produksi hormon testosteron pun meningkat.

Jangan lupa pula untuk selalu melakukan puasa rutin.

"Itu aja dilakuakan InsyaAllah naik testosteronnnya, perbanyak puasa," lanjut dr Zaidul Akbar.

Tak dipungkiri, tips di atas juga bisa dilakukan oleh wanita.

Baca juga: Ini Makanan Alami Sumber Kolagen untuk Kesehatan Kulit & Tulang, Lengkap Cara Olah Ala Zaidul Akbar

Untuk angkat beban, ini berfungsi untuk membakar lemak.

Jika anda ingin memulai angkat beban, yang dianjurkan adalah melakukan gerakan sederhana secara rutin seperti gerakan squad push up.