Hindari Risiko Ini, dr Zaidul Akbar Berbagai Tips Cegah Lonjakan Gula Darah Setelah Makan Nasi Putih

Dokter Zaidul Akbar yang juga ahli kesehatan dan pendakwah itu juga menyarankan mengonsumsi karbohidrat berserat, makan sayur dan protein terlebih dahulu, serta menambahkan rempah-rempah.

SERAMBINEWS.COM - Nasi putih mengandung karbohidrat tinggi yang dapat memicu lonjakan gula darah, sehingga berisiko menyebabkan diabetes dan penyakit lainnya.

Untuk mengurangi lonjakan ini, pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar merekomendasikan mencampurkan lemak sehat, seperti minyak zaitun atau kelapa, ke dalam nasi.

Dokter Zaidul Akbar yang juga ahli kesehatan dan pendakwah itu juga menyarankan mengonsumsi karbohidrat berserat, makan sayur dan protein terlebih dahulu, serta menambahkan rempah-rempah.

Berjalan sejenak setelah makan atau meminum cuka apel juga dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.
 
Seperti diketahui, terlalu banyak mengonsumsi nasi putih bisa meningkatkan kadar gula darah hingga berujung diabetes.

Pasalnya, kandungan karbohidrat pada nasi putih terbilang tinggi.

Baca juga: Bersihkan Darah dengan Ramuan Herbal ala dr Zaidul Akbar, Bahan-bahannya Ada di Dapur Anda!

Tapi Anda tak perlu khawatir, pasalnya ahli kesehatan yang juga pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar membagikan cara mudah mencegah lonjakan gula darah terutama bagi Anda yang belum bisa meninggalkan nasi dalam konsumsi harian. 

Lonjakan gula darah kerap terjadi usai makan nasi putih hingga konsumsi korbohidrat olahan.

Tentunya lonjakan gula darah ini menjadi momok yang menakutkan bagi sebagian orang terutama setelah mengonsumsi makanan yang kurang baik untuk kesehatan.

Parahnya, risiko naiknya gula darah bisa berujung diabetes.

Ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar membagikan cara mudah mencegah lonjakan gula darah usai mengonsumsi nasi putih.

Dikutip dari akun kanal YouTube miliknya, dr Zaidul Akbar menganjurkan agar mencampurkan lemak ke dalam nasi. 

Baca juga: Begini Cara Bikin Kulit Wajah Glowing Tanpa Skincare Ala dr Zaidul Akbar

"Bagi yang belum bisa ninggalin nasi maka carilah atau tambahkan lemak dalam nasi Anda," katanya. 

Beberapa lemak yang direkomendasikan dicampurkan ke nasi adalah minyak zaitun, minyak kelapa, biji-bijian, hingga kelapa parut.

Mencampurkan lemak baik ke dalam olahan nasi dipercaya bisa menjaga lonjakan gula darah usai makan nasi putih.