Perut Buncit? Jangan Khawatir, Bisa Dikecilkan, Bahkan Tanpa Olahraga, Begini Kata dr Zaidul Akbar

Agar perut buncit segera kempes dan rata kembali dr Zaidul Akbar menyarankan lima hal ini.

Ada beberapa cara untuk mengecilkan perut buncit menurut dr Zaidul Akbar, yaitu:

• Kurangi porsi makan
• Kurangi konsumsi nasi
• Kurangi konsumsi gula atau bahkan berhenti mengonsumsinya akan jauh lebih baik.
• Beralih ke sayur dan buah
• Puasa
  "Puasa-lah, jangan banyak makan, kalau makan pun coba mulai beralih ke sayur atau buah, tadi kayak nasi kurangi, gula kurangi atau stop lebih baik. Nanti kempes sendiri kok, kempes sendiri InsyaAllah," kata dr Zaidul Akbar

Apabila cara tersebut rutin dilakukan, perut buncit akan kempes dengan sendirinya tanpa melakukan olahraga.

dr Zaidul Akbar Ungkap Cara Makan Nasi Agar Gula Darah Terjaga, Penderita Diabetes Bisa Coba

 Berikut tips makan nasi tapi gula darah tetap terjaga.

Nasi putih dapat meningkatkan kadar gula darah sehingga tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Pasalnya, nasi putih memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi sehingga dapat membuat gula darah naik

Meski begitu, masih banyak orang yang susah meninggalkan konsumsi nasi putih dalam makanan harian.

 Tak perlu khawatir, bagi anda yang belum bisa meninggalkan konsumsi nasi, ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar mempunyai tips cara aman mengonsumsi nasi putih untuk penderita diabetes.

Dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube miliknya, dr Zaidul Akbar menganjurkan agar mencampurkan lemak ke dalam nasi. 

"Bagi yang belum bisa ninggalin nasi maka carilah atau tambahkan lemak dalam nasi Anda," katanya. 

Beberapa lemak yang direkomendasikan dicampurkan ke nasi adalah minyak zaitun, minyak kelapa, biji-bijian, hingga kelapa parut.

Mencampurkan lemak baik ke dalam olahan nasi dipercaya bisa menjaga lonjakan gula darah usai makan nasi putih.

"Supaya dia ada lemaknya jadi ketika karbohidrat ketemu dengan lemak itu bagus untuk tubuh kita dan nggak menyebabkan gula darah kita melonjak," tambahnya.

Sementara itu dilansir dari Instagramnya, dr Zaidul Akbar mengatakan, ada banyak risiko masalah kesehatan yang ditimbulkan apabila gula darah naik termasuk berisiko terkena penyakit berat.

"Bukan hanya kencing manis ya, darah tinggi, autoimun, stroke, jantung, biasanya ga jauh-jauh dari masalah naiknya gula darah terus menerus sehingga akhirnya tubuh letih dan mulailah konslet disana sini," katanya.