Ini 6 Jenis Olahraga yang Bisa Membantu Tambah Tinggi Badan Anak

SERAMBINEWS.COM - Tinggi badan anak dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk genetika, pola makan, dan gaya hidup aktif.

Untuk memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan, olahraga yang tepat memainkan peran penting.

Beberapa jenis olahraga yang dapat membantu menambah tinggi badan anak antara lain berenang, olahraga bergelantungan, menyentuh kaki, pose kobra, lompat tali, dan yoga.a lain sebagai berikut.

1. Berenang

Melansir Kompas.com Jumat (10/12/2021), berenang bisa meningkatkan fleksibilitas otot anak.

Gerakan ketika berenang juga bisa menstimulasi sel-sel dalam otot untuk terus tumbuh dengan maksimal.

Baca juga: Waspadai Gejala Penyakit Ginjal Stadium 5, Pentingnya Deteksi Dini untuk Hindari Kegagalan Ginjal

Efeknya, jika dilakukan rutin, olahraga berenang bisa digunakan memacu tinggi tubuh anak secara maksimal.

2. Olahraga bergelantungan

Olahraga kedua terbaik untuk memacu pertumbuhan berat badan adalah bergelantungan di tiang mainan.

Dengan bergelantungan, otot-otot pada tubuh terutama lengan akan menjadi kuat dan lebih fleksibel.

Selain itu, olahraga ini juga memacu pertumbuhan tubuh bagian atas untuk cepat tumbuh menjadi lebih tinggi.

Baca juga: Sering Dilakukan Banyak Orang, Efektifkah Olahraga Malam Hari Untuk Turunkan Berat Badan?

3. Menyentuh kaki

Olahraga ini mengharuskan anak duduk di lantai dengan kaki lurus ke depan, kemudian bungkukkan badan ke depan dan sentuh kedua telapak kaki menggunakan kedua telapak tangan.

Dengan gerakan ini, otot tubuh bagian belakang dan pinggang akan meregang dan terlatih untuk bergerak lebih fleksibel.

Ketika otot dilatih terus, ia akan cepat mengalami pertumbuhan dan perkembangan dari hari ke hari.

4. Pose kobra

Olahraga ini menuntut anak untuk tengkurap di lantai kemudian menarikkan tubuh bagian atasnya dengan meluruskan kedua tangan di lantai.

Pose yang terbentuk mirip pose ular kobra yang siaga.

Jika dilakukan rutin, olahraga dengan pose ini meningkatkan fleksibilitas semua otot tubuh.