Kaum Pria Wajib Simak, Begini Cara Alami Menaikkan Hormon Testosteron ala dr Zaidul Akbar

SERAMBINEWS.COM - Ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr. Zaidul Akbar, memberikan panduan untuk meningkatkan hormon testosteron pada pria secara alami.

Testosteron merupakan hormon utama yang memiliki peran penting dalam tubuh pria, mulai dari pembentukan otot, gairah seksual, hingga kesuburan.

Selain itu, hormon ini juga berkontribusi pada pembentukan ciri khas pria seperti kumis, jakun, jenggot, dan bahkan memengaruhi kreativitas serta keberanian dalam menghadapi tantangan.  

Menurut dr. Zaidul Akbar, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mendukung produksi hormon testosteron. Salah satunya adalah dengan menjaga pola makan.

Mengonsumsi makanan bergizi seperti protein berkualitas, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan sumber lemak sehat seperti alpukat atau minyak zaitun, dapat membantu tubuh memproduksi hormon ini secara optimal.  

Selain pola makan, aktivitas fisik juga berperan penting. Olahraga, terutama latihan beban dan kardio, diketahui mampu meningkatkan kadar testosteron.

Aktivitas fisik yang rutin tidak hanya meningkatkan produksi hormon, tetapi juga memperbaiki kualitas tidur, yang merupakan faktor penting dalam menjaga keseimbangan hormon.  

Dilansir Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro itu mengatakan, hormon testosteron pria akan meningkat jika melakukan berbagai macam aktivitas pendukung seperti rutin berjemur hingga melakukan angkat beban.

Sementara jika dari segi makanan, dianjurkan mengurangi makanan yang mengandung tepung terigu, minyak, dan gula.

Baca juga: Dokter Zaidul Akbar Berbagi Resep Minuman Herbal untuk Atasi Kencing Manis

"Jadi bapak-bapak kalau mau testosteronnya naik, maka berjemur, angkat atau latihan beban, kurangi tepung terigu , minyak sama gula," katanya.

Jika kebiasaan hidup sehat tersebut dilakukan terus menerus, maka tubuh akan terasa fit dan produksi hormon testosteron pun meningkat.

Jangan lupa pula untuk selalu melakukan puasa rutin.

"Itu aja dilakuakan InsyaAllah naik testosteronnnya, perbanyak puasa," lanjut dr Zaidul Akbar.

Tak dipungkiri, tips di atas juga bisa dilakukan oleh wanita.

Untuk angkat beban, ini berfungsi untuk membakar lemak.

Baca juga: Ini Makanan Alami Sumber Kolagen untuk Kesehatan Kulit & Tulang, Lengkap Cara Olah Ala Zaidul Akbar