Jangan Suka Begadang, Jam Segini Tidur Malam yang Dianjurkan dalam Islam

SERAMBINEWS.COM - Tidur merupakan proses istirahat yang sangat penting bagi kesehatan tubuh.

Namun, di tengah tuntutan pekerjaan dan tugas sehari-hari, banyak orang mengabaikan kebutuhan tidur malam mereka dan memilih begadang.

Kebiasaan ini, jika terus dilakukan, dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh.  

Ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr. Zaidul Akbar, melalui akun Instagramnya @drzaidulakbar, mengingatkan pentingnya memanfaatkan waktu malam untuk beristirahat.

Menurut dr. Zaidul, dalam Islam, Allah telah mengatur waktu siang dan malam untuk mendukung kelangsungan hidup manusia, termasuk memberikan waktu khusus pada malam hari untuk tubuh beristirahat.  

Beliau menjelaskan bahwa mengabaikan waktu tidur malam dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang serius.

Tubuh membutuhkan tidur untuk memperbaiki sel-sel yang rusak, menjaga keseimbangan hormon, dan memulihkan energi. 

"Ada jam biologis yang diletakkan Allah dalam tubuh manusia, jika dilanggar jam itu berantakanlah semua… atau satu persatu akan berantakan," kata dr Zaidul Akbar.

Dalam postingan itu juga, dr Zaidul Akbar mengungkap manfaat tidur yaitu sebagai waktu untuk mengistirahatkan otak dan membersihkan otak. "Rehatnya otak, bersih-bersih otak, terjadinya hanya pada saat tidur," sambungnya.

Baca juga: Manfaat Makan Daging Kelapa Setiap Hari, dr Zaidul Akbar Sebut Kulit Jadi Berseri

Artinya, jika anda tidak cukup waktu tidur, maka otak pun tidak cukup untuk mengistirahatkan dirinya.

"Artinya segudang masalah kesehatan bisa terjadi dan berpotensi terjadi jika otak tak mendapat tidur yang cukup, kenapa? Karena sang pengawas keletihan karena ga istirahat," pungkasnya. 

Sementara itu, dr Zaidul Akbar juga mengungkap waktu tidur terbaik adalah pada malam hari, waktu tidur ini juga dicontohkan Rasulullah SAW.

Lantas bagaimanakah tidur yang benar menurut Rasulullah SAW?

Menurut dr Zaidul Akbar yang juga sebagai penggagas kampanye Jurus Sehat Rasulullah (JSR) ini mengatakan, waktu tidur malam yang paling baik adalah setelah shalat Isya.

Selain menjadi kebiasaan Nabi SAW, tidur malam setelah shalat Isya juga sangat baik untuk kesehatan dan sudah terbukti secara ilmiah.

Baca juga: Zaidul Akbar Sarankan Makan Daging Kelapa Setiap Hari, Ternyata Ini Khasiatnya