Khasiat Minum Air Biji Chia Setiap Pagi, Dapat Membantu Mengelola Gula Darah Diabetes Tipe 2

SERAMBINEWS.COM - Biji chia semakin digemari sebagai salah satu superfood berkat kandungan nutrisinya yang melimpah dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh.

Biji kecil berwarna hitam dan putih ini kaya akan serat, asam lemak omega-3, protein, mineral penting, dan antioksidan.  

Salah satu cara sederhana menikmati biji chia adalah dengan membuat air biji chia. Minuman ini dibuat dengan merendam biji chia dalam air hingga membentuk campuran seperti gel.

Selain mudah dibuat, air biji chia dipercaya membantu menjaga hidrasi, melancarkan pencernaan, dan memberikan energi tambahan.  

Gel yang terbentuk saat biji chia dicampur air berasal dari serat larutnya yang tinggi, sehingga baik untuk mendukung kesehatan usus dan menjaga rasa kenyang lebih lama.

Selain itu, kandungan omega-3 dalam biji chia dapat membantu mendukung kesehatan jantung dan mengurangi peradangan dalam tubuh.  

Dengan berbagai manfaatnya, biji chia telah menjadi favorit dalam pola makan sehat. 

Khasiat Minum Air Biji Chia untuk Kesehatan

Biji chia mengandung banyak nutrisi dan memiliki banyak khasiat yang baik untuk kesehatan. 

Dilansir dari Verywell Health, berikut ini beberapa khasiat dari biji chia untuk meningkatkan kesehatan tubuh. 

1. Mengelola gula darah

Beberapa bukti menunjukkan jika mengonsumsi air biji chia dapat mendukung kadar gula darah yang sehat. 

Saat biji chia ini dikonsumsi, glukosa dilepaskan lebih lambat dalam tubuh tanpa lonjakan insulin. 

Efek ini juga mencegah lemak menumpuk dalam tubuh. 

Minum air biji chia dapat membantu mengelola diabetes tipe 2 dan berat badan. 

2. Menurunkan tekanan darah tinggi

Mengonsumsi air biji chia dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. 

Biji chia mendukung senyawa antioksidan yang disebut asam klorogenat, yang terbukti dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.