Dianjurkan Rasulullah SAW, Bagaimana Makan dengan Tangan Tanpa Sendok Bisa Bantu Sistem Pencernaan?

Ujung saraf di ujung jari terkait erat dengan sistem pencernaan. Saat tubuh mengaktifkan saraf dengan menyentuh makanan, proses pencernaan akan meningkat dengan merangsang produksi enzim di mulut dan perut. Koneksi ini membuat makan dengan tangan tidak hanya menjadi praktik budaya tetapi juga keuntungan biologis.

Salah satu manfaat makan dengan tangan adalah makan dengan penuh kesadaran atau mindful feeding. Artinya, ketika kita makan dengan perhatian penuh, kita benar-benar hadir dan fokus pada pengalaman makan, seperti merasakan tekstur makanan serta rasa makanan. Dengan cara ini, kita memperdalam hubungan kita dengan makanan, menikmati setiap gigitan dengan lebih sadar, dan merasa bersyukur atas nutrisi yang diberikan oleh makanan tersebut.

Meskipun ada banyak manfaat makan dengan tangan, menjaga kebersihan adalah hal yang penting. Seperti mencuci tangan sebelum dan sesudah makan membantu mencegah penyebaran bakteri berbahaya; menjaga kuku tetap bersih dan rapi juga menjamin keamanan saat makan; dan lain sebagainya.

Manfaat Lain Makan dengan Menggunakan Tangan Langsung

Berikut deretan manfaat lain yang bisa kamu rasakan saat makan dengan menggunakan tangan langsung:

Mencegah Makan Berlebihan

Makan dengan tangan dapat membuat kita lebih menyadari tekstur, rasa, dan aroma makanan, yang dapat meningkatkan kepuasan dan rasa kenyang kita. Hal ini dapat mencegah kita makan berlebihan dan membantu kita menjaga berat badan yang sehat.

Menurunkan Kadar Gula Darah

Makan dengan tangan dapat memperlambat kecepatan makan, yang dapat menurunkan indeks glikemik makanan dan mencegah lonjakan kadar gula darah. Hal ini dapat bermanfaat bagi penderita.

Meningkatkan Imun Tubuh

Makan dengan tangan dapat membuat kita terpapar sejumlah bakteri atau flora bermanfaat yang hidup di kulit, mulut, dan usus. Bakteri ini dapat melindungi kita dari patogen dan infeksi berbahaya serta memperkuat sistem kekebalan tubuh kita

Meningkatkan Sirkulasi Darah

Makan dengan tangan itu sehat, karena dapat menjadi latihan otot yang hebat yang pada gilirannya dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Gerakan tangan dapat membantu memperlancar aliran darah, sehingga berdampak positif pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul Bagaimana Makan dengan Tangan Tanpa Sendok Bisa Bantu Sistem Pencernaan? Simak Penjelasannya

Baca juga: Bukan Lagi Suami Istri, Gading Marten Tetap Turuti Keinginan Gisella Anastasia Liburan Bareng

Baca juga: Begini Cara Merebus Daun Singkong Ala Restoran Padang , Dijamin Lembut dan Hijau!