Meski Sehat dan Bernutrisi, Buah Naga Harus Dihindari Oleh Beberapa Orang Ini

SERAMBINEWS.COM - Buah naga, yang dikenal dengan nama dragon fruit, menawarkan berbagai manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisinya yang kaya.

Berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia, buah naga mengandung air, serat, karbohidrat, lemak, dan protein, serta berbagai mineral dan vitamin penting seperti kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, tembaga, seng, vitamin C, B1, B2, dan niasin.  

Dengan kandungan tersebut, buah naga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, antara lain sebagai pencegah sembelit, anemia, penuaan dini, katarak, dan kanker.

Selain itu, buah ini juga efektif dalam menjaga berat badan, mengontrol gula darah, menurunkan kolesterol, serta meningkatkan daya tahan tubuh.

Manfaat-manfaat tersebut dapat diperoleh dengan mengonsumsi buah naga secara langsung atau diolah menjadi berbagai hidangan, seperti salad buah, jus, smoothies, atau es krim.  

Namun, meskipun kaya akan nutrisi, buah naga juga memiliki efek samping yang perlu diperhatikan. Efek samping ini biasanya muncul jika buah naga dikonsumsi secara berlebihan atau ketika tubuh dalam kondisi tertentu yang bermasalah.

Dilansir dari Kompas.com, menurut Dayat Suryana dalam bukunya Manfaat Buah (2015), buah naga dapat dikonsumsi perempuan hamil dan menyusui, serta penderita diabetes, penyakit jantung, dan asma.

Baca juga: 5 Khasiat Buah Naga, Bagus untuk Pencernaan hingga Kelola Gula Darah

Namun, makan buah naga bisa menimbulkan efek air seni dan feses berwarna kemerahan.

Kondisi ini tidak membahayakan dan bisa kembali normal setelah buah itu dikeluarkan tubuh.

Di sisi lain, terdapat sejumlah efek samping yang timbul akibat makan buah naga.

Karenanya, beberapa orang dengan kondisi tubuh tertentu disarankan menghindari makan buah naga.

Lalu, apa saja efek samping dan kelompok orang yang perlu menghindari makan buah naga?

Efek samping buah naga

Dirangkum dari Kompas.com, berikut efek samping dan kelompok orang yang perlu menghindari untuk mengonsumsi buah naga.

1. Alergi

Buah naga umumnya aman dimakan.

Namun, buah ini perlu dihindari bagi orang yang alergi buah naga.