Manfaat Luar Biasa Jalan Kaki Bagi yang Bertekanan Darah Tinggi, Ini Kata dr Zaidul Akbar

Aktivitas ini tidak hanya membantu menurunkan tekanan darah, tetapi juga memiliki banyak manfaat lain seperti memperbaiki mood, meningkatkan kreativitas, menurunkan gula darah.

SERAMBINEWS.COM - Pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar, mengatakan hipertensi atau tekanan darah tinggi dapat diatasi dengan aktivitas sederhana, namun rutin, yaitu berjalan kaki setiap hari.

Aktivitas ini tidak hanya membantu menurunkan tekanan darah, tetapi juga memiliki banyak manfaat lain seperti memperbaiki mood, meningkatkan kreativitas, menurunkan gula darah.

Kemudian membantu penurunan berat badan dan mengurangi risiko penyakit jantung serta depresi.

Durasi jalan kaki yang disarankan bervariasi, mulai dari 3 menit untuk menurunkan tekanan darah hingga 90 menit untuk kesehatan mental yang optimal.

"Salah satu manfaat berjalan kaki adalah menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi," ungkap dr Zaidul Akbar dikutip dari akun Instagramnya.

Baca juga: Waspadalah Bagi Wanita yang Suka Makan Bakso & Mie Ayam, dr Zaidul Akbar: Bisa Kena Bahaya Ini

Jalan kaki adalah salah satu olahraga kardio yang paling sederhana dan bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja.

Aktivitas ini menjadi alternatif olahraga yang mudah selain berlari, bahkan tanpa disadari, banyak orang sudah melakukannya hampir setiap hari.  

dr Zaidul Akbar menuturkan,  jalan kaki memiliki manfaat luar biasa, tidak hanya untuk kesehatan fisik tetapi juga untuk kesehatan mental.

Melalui unggahannya di Instagram, ia membagikan tips durasi ideal untuk memaksimalkan manfaat dari aktivitas ini.  

Ia menambahkan bahwa jalan kaki secara rutin dapat meningkatkan metabolisme, memperbaiki sirkulasi darah, dan membantu menurunkan risiko penyakit jantung serta diabetes.  

Dikutip dari caption dalam unggahannya di Instagram, dr Zaidul Akbar mengatakan, berjalan cepat merupakan salah satu cara yang paling mudah untuk menaikkan dan memperbaiki kecerdasan.

Baca juga: Bercak Putih pada Kulit Sembuh, Cukup Lakukan Hal Ini Ketika di Bawah Matahari Kata dr Zaidul Akbar

"Dan salah satu cara mudah menaikan dan memperbaiki kecerdasan adalah dengan berjalan cepat..menurut ilmuwan," kata dr Zaidul Akbar. 

Dalam hal ini, dr Zaidul Akbar yang juga seorang pendakwah itu kemudian membagikan cara jalan Rasulullah SAW. 

"Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam orangnya berpostur sedang, tidak tinggi ataupun pendek, fisiknya bagus. Warna (kulitnya) kecoklatan. Rambutnya tidak keriting, juga tidak lurus. 

Apabila berjalan, beliau berjalan dengan tegak, beliau mengangkat ke dua kakinya dari permukaan tanah dengan tarikan yang kuat, namun tetap santun, tidak menunjukkan kesombongan," sambungnya.

Selain membagikan cara berjalan yang baik sesuai cara Nabi berjalan, dr Zaidul Akbar kemudian mengungkap manfaat dari berjalan itu sendiri. 

Dengan rutin berjalan kaki selama tiga menit dalam sehari, dipercaya bisa mengobati hipertensi.

Baca juga: dr Zaidul Akbar Ungkap Pemicu Sel Kanker, Sebut Hati-hati dengan Bungkus Plastik Meskipun Food Grade

Berjalan kaki di luar rumah selama lima menit bisa memperbaiki mood.

Sementara berjalan kaki 5-10 menit dalam sehari mampu meningkatkan otak untuk berfikir kreatif.

Simak selengkapnya manfaat berjalan kaki lengkap dengan durasinya sesuai penjelasan dr Zaidul Akbar.

Manfaat Jalan Kaki

• 3 menit sehari : tekanan darah bisa turun
• 5 menit diluar : memperbaiki mood
• 5-10menit sehari : otak berfikir kreatif mulai ON
• 15 menit setelah makan: gula darah turun
• 30 menit setelah makan: membantu menurunkan berat badan (bergantung kecepatan berjalan)
• 40 menit sehari: menurunkan resiko penyakit jantung dimasa tua
• 90 menit diluar : menurunkan pemikiran pemikiran depresif dalam fikiran

Itulah manfaat berjalan kaki menurut dr Zaidul Akbar.

Baca juga: dr Zaidul Akbar Ungkap Pemicu Sel Kanker, Sebut Hati-hati dengan Bungkus Plastik Meskipun Food Grade

Ini Resep Herbal, Gaya Hidup Sehat untuk Atasi Hipertensi tanpa Ketergantungan Obat Ala Zaidul Akbar

Pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar menjelaskan bahwa penderita darah tinggi tidak perlu bergantung pada obat seumur hidup.

Terutama jika mereka menerapkan gaya hidup sehat yang dianjurkan dalam Islam.

dr Zaidul Akbar yang juga ahli kesehatan mengatakan selain membersihkan diri dengan puasa, memperbaiki pola makan, beberapa obat herbal juga direkomendasikan untuk atasi darah tinggi.  

Misalnya air kelapa, seledri, dan daun salam untuk membantu menurunkan tekanan darah.

Menurutnya, konsistensi dalam menjaga kesehatan selama 90 hari dapat memperbaharui sel-sel tubuh dan mengurangi ketergantungan pada obat.

dr Zaidul Akbar menyampaikan hal tersebut baru-baru ini melalui kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official. 

Tetapi sebelum membahas apa saja cara alami yang bisa mengatasi darah tinggi, berikut jawaban dr Zaidul Akbar terkait isu yang mengatakan haruskah penderita darah tinggi mengonsumsi obat seumur hidup?

Minum Obat Seumur Hidup karena Darah Tinggi

Hipertensi atau darah tinggi merupakan penyakit dengan jumlah pasien tertinggi yang diderita masyarakat Indonesia.

Sayangnya, masih banyak informasi soal penyakit darah tinggi yang tidak dipahami secara utuh olah masyarakat, salah satunya soal obat.

Banyak masyarakat menganggap jika mengidap penyakit darah tinggi lantas harus mengonsumsi obat seumur hidup. Benarkah anggapan tersebut?

dr Zaidul Akbar mengatakan, jika mengikuti teori kedokteran barat, memang ada beberapa teori Barat yang menganjurkan mengonsumsi obat seumur hidup bagi penderita darah tinggi.

"Kalau teorinya di kedokteran Barat, ya iya. Tapi saya gak mau dibenturin teorinya ya, namanya kita juga belajar kan sana sini teori, di sini teori," katanya.

Namun meski begitu, menurut dr Zaidul Akbar, semua pasien pasti tidak ada yang mau hidupnya terus-terusan bergantung dengan obat.

Maka dari itu, semua permasalahan kesehatan jika dikembalikan pada Islam, pasti ada jalan keluarnya.

Sebagaimana janji Allah dan Rasulullah dalam beberapa hadis, jauh sebelum itu sudah diingatkan kepada manusia bahwa penyakit apapun pasti ada obatnya.

"Kita kembalikan saja kepada Islam gitu, kenapa dikembalikan? Apakah ada janji Allah dan Rasulullah tentang penyakit? ada!," sambungnya.

Sambungnya, semua penyakit yang diderita manusia pasti ada obatnya jika diiringi dengan berbaik sangka, menjalani pola hidup sehat dan rasa optimis untuk kesembuhan.

Dianjurkan dr Zaidul Akbar bagi yang mengidap penyakit apa saja, termasuk penyakit darah tinggi, maka mulailah melakukan tiga hal ini seperti :

• Membersihkan diri dengan cara puasa,
• Memperbaiki pola makan
• Menata hati untuk hal-hal baik.

"Maka mulailah semua bentuk pembersihan diri kita dengan puasa, benerin makan, puasa, benerin makan, puasa, benerin hati, lihat aja apa yang terjadi nanti," kata dia.

Jika anda konsisten membangun kebiasaan ini selama 90 hari atau selama tiga bulan, maka tubuh akan sehat, penyakit hilang dan tidak perlu bergantung dengan obat- obatan.

Kenapa harus 30 hari? Karena menurut dr Zaidul Akbar siklus sel-sel tubuh manusia akan terperbaharui selama 3 bulan atau bahkan lebih cepat bagi sebagian orang.

"Saya lihat orang yang mulai memperbaiki pola makan itu, hati, pikiran, segala macam, 3 bulan sudah kelihatan perbaikannya, secara teorinya juga kebiasaan itu terbangun 90 hari," imbuhnya.

Selain menerapkan kebiasaan sehat tersebut, dr Zaidul Akbar juga mengungkap beberapa obat herbal yang bisa mengatasi penyakit darah tinggi sehingga anda tidak perlu bergantung dengan obat- obatan.

Beberapa obat herbal tersebut di antaranya adalah air kelapa, seledri dan daun salam.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)