Makan Buah Durian Banyak Manfaatnya: Menjaga Kesehatan Jantung hingga Mencegah Kanker

SERAMBINEWS.COM - Makan buah durian bisa memberikan tubuh beberapa manfaat kesehatan.

Dikutip dari Health, buah tropis yang unik ini kaya akan nutrisi, seperti serat, vitamin C, kalium, dan vitamin B.

Dalam kandungan buah durian juga kaya senyawa tanaman (fitokimia) yang di antaranya memiliki sifat antioksidan, seperti antosianin, karotenoid, polifenol, dan flavonoid.

Baca terus artikel ini yang akan mengulas manfaat yang bisa kita dapatkan dari makan buah durian.

Manfaat makan buah durian Dikutip dari Health dan Draxe, berikut Kompas.com merangkum beberapa potensi manfaat makan buah durian: 

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Dalam kandungan buah durian mengandung banyak vitamin C yang memiliki sifat antioksidan yang kuat dan diperlukan untuk fungsi kekebalan tubuh. Durian juga mengandung beberapa senyawa flavonoid, termasuk hesperidin, quercetin, kaempferol, luteolin, dan apigenin.

Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan asupan flavonoid yang tinggi, seperti yang ditemukan dalam durian, cenderung memiliki risiko penyakit yang rendah.

Sehingga, makan buah durian bisa memberikan manfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

2. Menjaga kesehatan jantung

Potensi manfaat lainnya yang bisa kita peroleh dari makan buah durian adalah kesehatan jantung terjaga.

Manfaat buah durian ini berkat kandungan serat, lemak tak jenuh tunggal, dan beberapa mineral.

Menurut penelitian, mengonsumsi serat makanan dalam jumlah tinggi dapat melindungi tubuh dari penyakit kardiovaskular.

Lemak tak jenuh tunggal dianggap "sehat untuk jantung" karena membantu mengatur kadar kolesterol, yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

 Durian juga menyediakan mineral penting untuk kesehatan jantung, seperti magnesium dan kalium, yang membantu memfasilitasi kontrol tekanan darah.

Baca juga: 6 Golongan yang Tak Dianjurkan Makan Durian, Efeknya Berbahaya bagi Kesehatan

3. Mencegah kanker