Kasus Obesitas Indonesia Naik 40 Juta Tahun 2030, dr Boyke Ungkap 3 Resolusi Sehat Sambut Tahun Baru

SERAMBINEWS.COM - Menyambut tahun baru, tidak dipungkiri banyak remaja Indonesia kerap larut dalam perayaan party, pesta narkoba atau bahkan seks bebas.

Seksolog dr Boyke mengatakan, tidak seharusnya peryaan malam tahun baru dirayakan dengan hal-hal yang berbau maksiat dan dapat merusak tubuh.

Sebaliknya, sudah seharusnya masyarakat Indonesia meninggalkan hal-hal demikian dan mulailah membuat resolusi sehat untuk menyambut tahun 2025.

"Yang terbaik say no to free sex, say no to drugs menyambut tahun baru, justru buatlah resolusi sehat untuk tahun 2025, nih saya kasih tahu," kata dr Boyke dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube Kacamata dr Boyke, Kamis (26/12/2024).

Membuat resolusi sehat tahun 2025 sangat penting dilakukan mengingat diperkirakan orang-orang pengidap obesitas di Indonesia naik menjadi 40 juta orang pada 2030 mendatang.

"Saya sedih sekarang yang yang gemuk obesitas itu ada 20 juta, tahun 2030 ini akan menjadi 40 juta orang," sambung dr Boyke.

Baca juga: JANGAN Seks Bebas saat Malam Tahun Baru, dr Boyke Wanti-wanti Indonesia Paling Banyak Kasus HIV AIDS

dr Boyke menegaskan, bahwa obesitas itu adalah sumber berbagai macam penyakit dari mulai diabetes tipe dua, hiperkolesterol, hipertensi kemudian juga perlemakan hati bahkan sampai ke komplikasinya seperti stroke kemudian gagal ginjal dan penyakit jantung.

Fakta kenaikan kasus obesitas pada tahun 2030, maka sudah saatnya penduduk Indonesia membuat resolusi sehat untuk terhindar dari penyakit tersebut. 

Berikut empat resolusi sehat 2025 untuk menyambut tahun baru ala dr Boyke : 

1. Kurangi Makanan Manis

Memperhatikan pola makan dengan mengonsumsi makanan yang sehat dapat menghindarkan tubuh terhindar dari berbagai macam penyakit.

Dalam hal ini, dr Boyke menyarankan anda agar mengurangi makanan yang mengandung gula. 

Selain menjadi faktor pemicu obesitas, konsumsi makanan yang tinggi gula juga dapat mengentalkan darah. 

Baca juga: 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bikin Pria Berisiko Mandul, dr Boyke : Biasanya Kepalanya Agak Botak

"Kurangin makan yang mengandung gula terlalu tinggi, itu kurangin banget-banget, itu akan membuat darah kamu kental," ujarnya.

2. Kurangi Makanan yang Tinggi Lemak

Kedua adalah kurangi makanan yang tinggi lemak, seperti mengandung santan hingga gorengan. 

Menurut dr Boyke, gorengan termasuk makanan yang tidak sehat, belum lagi gorengan tersebut digoreng dengan minyak yang dipakai berulang kali.

"Gorengnya dipakai terus-menerus sampai hitam itu mengakibatkan yang namanya transfat, yang bisa mengakibatkan kanker pada diri kamu dan kanker itu sekarang lagi banyak-banyaknya karena juga pola makan yang tidak sehat," timpalnya.

3. Jangan Merokok dan Konsumsi Minuman Keras

Anggapan bahwa merokok adalah orang hebat atau merasa keren, itu merupakan hal yang salah. 

Selain asapnya mengganggu orang lain, merokok juga dapat merusak kesehatan anda, begitu juga dengan konsumsi minuman keras.

Baca juga: Jangan Insecure! Begini 5 Tips Merawat Tubuh Pasca Melahirkan, dr Boyke : Banyak Makan Daun Katuk

Beberapa penyakit yang dapat ditimbulkan saat merokok adalah kanker paru-paru, kemandulan hingga impotensi.

"Orang-orang minum minuman keras hebat? tidak! Merokok juga mengakibatkan kanker paru-paru, merokok mengakibatkan kemandulan, impotensi. Apa kamu mau hidup kamu diisi dengan demikian?," imbuhnya.

Begitu juga dengan konsumsi minuman keras dapat mengakibatkan kerusakan pada liver.

dr Boyke mengingatkan, konsumsi minuman keras di luar negeri merupakan dari kebudayaan, mereka juga kerap mengonsumsinya ketika perayaan tahun baru. 

Tapi di Indonesia berbeda, minuman keras bukanlah bagian dari kebudayaan, maka dari itu sebaiknya anda jangan ikut-ikutan.

Sebagai solusi, sebaiknya saat perayaan tahun baru minumlah wedang jahe yang khasiatnya lebih menyehatkan tubuh.

Baca juga: Waspadalah, Ini Kebiasaan yang Bisa Bikin Pria dan Wanita Mandul, dr Boyke Ungkap Ciri-cirinya

"Kita bisa minum minuman cincau ataupun apapun yang diproduksi di Indonesia untuk kesehatan kita bukan kita mengonsumsi minuman-minuman yang justru merusak kesehatan kita, yang justru menghancurkan liver merusak ginjal karena kita sayang sama tubuh kita," tambahnya. 

dr Boyke menegaskan, ingatlah bahwa tubuh manusia adalah pemberian Tuhan yang harus dijaga.

Oleh karena itu, buatlah resolusi sehat untuk menyongsong tahun baru bukan dengan merayakannya dengan seks bebas dan pesta narkoba. 

(Serambinews.com/Firdha Ustin)