Jangan Insecure! Begini 5 Tips Merawat Tubuh Pasca Melahirkan, dr Boyke : Banyak Makan Daun Katuk

SERAMBINEWS.COM - Berikut lima tips merawat tubuh usai melahirkan, tips ini mudah diikuti dan dicoba di rumah.

Seksolog dr Boyke Dian Nugraha lewat akun TikTok miliknya membagikan tips merawat tubuh pasca melahirkan untuk para Moms.

Seperti diketahui, pada minggu-minggu awal setelah melahirkan, seorang ibu umumnya akan fokus mengurus sang bayi.

Tapi perlu diingat juga, penting bagi Moms menjalani perawatan tubuh setelah melahirkan.

Perawatan tubuh setelah melahirkan dibutuhkan agar moms bisa beradaptasi pada perubahan sebagai ibu baru dan membantu masa pemulihan.

Dalam hal ini, dr Boyke melalui akun TikTok Klinik Pasutri membagikan beberapa cara untuk merawat tubuh pasca melahirkan.

Baca juga: Penyebab Menstruasi Tidak Lancar, Coba Periksa Apakah Mengalami Ini, dr Boyke: Bisa Sulit Punya Anak

Apa saja perawatan yang perlu dilakukan Moms pasca melahirkan? Berikut penjelasan selengkapnya.

"Buat kalian yang ibu-ibu yang setelah melahirkan, perhatikan beberapa hal ini," kata dr Boyke dikutip Sabtu (21/12/2024).

dr Boyke mengatakan, usai Moms melahirkan, hal yang pertama harus diperhatikan pertama kali adalah pola makan. 

Apalagi ibu butuh asupan menyusui untuk sang buah hati maka dalam hal ini penting memperhatikan asupan makanan yang masuk.

Beberapa makanan yang direkomendasikan oleh dr Boyke adalah konsumsi makanan yang tinggi protein hingga sayur-sayuran terutama daun katuk.

"Pertama perhatikan asupan makanan, inget ya setelah melahirakan itu butuh menyusui, artinya mesti banyak makan makanan yang mengandung tinggi protein agar anaknya juga sehat, minum susu, banyak makan sayur terutama daun katuk, itu juga bisa menambah air susu ibu," sambung dr Boyke.

Baca juga: Jangan Stres Kalau Mau Cepat Hamil, Seksolog dr Boyke Ungkap Penyebabnya Khusus untuk PASUTRI

Di samping menjaga pola makan, ibu yang baru melahirkan juga penting untuk menurunkan berat badan untuk menjaga penampilan.

Usahakan sambil memberikan air susu ibu atau ASI tapi tetap menjaga berat badan.

"Kedua adalah turunin berat badan, ini sangat penting sambil berikan ASI tapi berat badan tetap dijaga," timpal dr Boyke.