Jangan Pernah Tidur setelah Makan, Ini 5 Alasannya: Sebabkan Ketidakseimbangan Gula Darah

SERAMBINEWS.COM - Larangan tidur setelah makan telah menjadi nasihat yang diwariskan dari generasi ke generasi.

Ternyata, pandangan ini bukan sekadar mitos. Secara medis, tidur segera setelah makan memang dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan.  

Dilansir dari situs kesehatan The Health Site, kebiasaan tidur setelah makan dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti ketidakseimbangan gula darah hingga peningkatan kadar kolesterol.

Hal ini terjadi karena tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan secara optimal sebelum beristirahat.  

Berikut ini penjelasan lengkapnya.

Pencernaan yang Buruk

Jika Anda tidur sesaat setelah makan malam, hal itu dapat memengaruhi sistem pencernaan Anda dan menyebabkannya tidak berfungsi dengan baik. 

Jika Anda langsung berbaring setelah makan, tubuh Anda tidak punya waktu untuk mencerna makanan dan mengolah kalori. 

Hal ini dapat menyebabkan mulas, refluks asam lambung, sembelit, dan masalah perut lainnya.

Penambahan Berat Badan

Makan dan tidur berlebihan segera setelah makan dapat menyebabkan penambahan berat badan. 

Hal ini memperlambat metabolisme dan mempersulit sistem pencernaan untuk memprosesnya. 

Jika tubuh Anda tidak membakar kalori, hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Bikin kolesterol menumpuk

Bila sistem pencernaan tidak punya waktu untuk mencerna makanan dan membakar kalori, hal itu menyebabkan penumpukan lemak, yang memicu lonjakan kolesterol LDL atau kolesterol jahat dalam darah. 

Kolesterol tinggi selanjutnya dapat mengakibatkan penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi dan stroke.

Ketidakseimbangan Gula Darah

Merasa mengantuk setelah makan makanan berat bisa jadi merupakan tanda diabetes pada sebagian orang. 

Hal ini juga dapat mengganggu keseimbangan gula dan dapat menyebabkan lonjakan gula darah. 

Hal ini tidak baik bagi penderita diabetes.

Mengganggu kualitas tidur

Makanan berat, jika tidak tertahan di perut, dapat menyebabkan refluks asam atau membuat Anda merasa mual. 

Hal ini dapat mengganggu kualitas tidur Anda di malam hari. 

Hal ini dapat menyebabkan nyeri ulu hati dan membuat Anda sulit tidur cepat. 

Itulah sebabnya disarankan untuk makan makanan ringan di malam hari.

(TribunHealth.com)

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 5 Alasan Mengapa Orang Dilarang Tidur setelah Makan, Sebabkan Ketidakseimbangan Gula Darah

Baca juga: Jarang Diketahui, Ini Manfaat Konsumsi Durian Bagi Kesehatan, Baik Untuk Kesehatan Tulang

Baca juga: Makan Buah Durian Banyak Manfaatnya: Menjaga Kesehatan Jantung hingga Mencegah Kanker