Kerap Mengganggu Tidur dan Orang di Sekitar, Ternyata Ngorok Bisa Disembuhkan

SERAMBINEWS.COM - Pernahkah Anda merasa terganggu dengan suara ngorok saat tidur, baik itu dari diri sendiri atau orang lain? Mengorok atau mendengkur bisa menjadi masalah yang mengganggu, namun apakah Anda tahu bahwa ngorok bukan hanya soal kebiasaan atau suara yang tidak menyenangkan, tetapi juga bisa menjadi tanda adanya gangguan pada jalur pernapasan?

Dalam video dr Tirta di kanal YouTube Tirta Pengpengpeng, ia menjelaskan dengan sangat jelas apa penyebab ngorok dan bagaimana cara mengatasinya dengan langkah-langkah sederhana yang dapat kita lakukan sehari-hari.

Mari kita simak penjelasan lebih lanjut tentang cara mengurangi ngorok dan meningkatkan kualitas tidur berdasarkan penjelasan dari dr. Tirta.

Apa yang Menyebabkan Ngorok?

Menurut dr Tirta, ngorok terjadi karena adanya gangguan pada jalur pernapasan saat tidur.

"Orang mengorok itu berarti ada gangguan pada jalur nafas ketika tidur," kata dr Tirta, dikutip Serambinews.com pada kanl Youtube Tirta PengPengPeng.

Hal ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor utama:

Lemak Berlebih di Leher

Salah satu penyebab utama ngorok adalah penumpukan lemak di area leher.

Ketika seseorang mengalami penambahan berat badan, lemak di sekitar leher bisa mempersempit saluran pernapasan.

"Bisa diakibatkan lemak yang berlebihan pada leher dan bisa diakibatkan posisi tidur yang salah sehingga lidah menutupi jalur napas," jelasnya.

Akibatnya, udara yang lewat menjadi terhambat dan menyebabkan getaran pada jaringan tenggorokan, yang menghasilkan suara ngorok.

Posisi Tidur yang Salah

Posisi tidur yang tidak tepat, terutama tidur telentang, dapat membuat lidah bergerak ke belakang dan menutupi saluran napas. 

Ketika lidah menutupi saluran pernapasan, aliran udara menjadi terhambat, dan ini juga bisa memicu ngorok.

Langkah-Langkah Mengurangi Ngorok